Gosari ezin hobea da jende askorentzat denbora asko ez duten gosarientzat. Esne hori patata frijituarekin esnea da. Errezeta horrek denbora errealean prestatzen uzten dizu. Janari sinple hau oso baliagarria izango da, proteina eta karbohidratoak kopuru handi batean konposiziorako, giza gorputza denbora luzez asetuko baitu.
Nola egosten otordu bat esnearekin frijitu batean?
Plater goxo eta beldurgarria egiteko, produktu guztiak freskoak izan behar dira. Esne eta arrautza-otarrainekin errezeta sukaldaritza metodo errazena sukaldaritza batean bereizten da, gutxienez denbora eta osagaiak behar ditu. Zure laguntzarekin, beharrezkoak diren mantenugai asko lor ditzakezu zure egunean produktiboki hasteko eta bizitasunaren karga lortzeko.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esnea - 50 ml.
prestaketa
- Bete arrautzak masa homogeneoan nahastailea edo katilu batean whisk bat.
- Esnea bota, gatza gehitu eta astindu berriro.
- Pour masa frijitzeko zartagin batean eta egosi tortilla klasiko bat esnearekin 3-4 minutuz.
Frijituak irina eta esnea zartaginean
Jende askok plater bat prestatzen duen forma bikain bat lortzeko zailtasunak ditu. Frijitu irina eta esnea ondo zartaginean igo behar da masa ongi uzteko. Kasu honetan, ez irina bezalako osagaietan parte hartzea, azkenez, gaile lauak lor ditzakezu. Gutxienez denbora eta ahalegina erabilita, plater gozoak eta nutritiboak lor ditzakezu.
osagaiak:
- arrautza - 5 pcs;
- esnea - 0,5 kopa;
- irina - 1 tbsp.
prestaketa
- Arrautzak hiltzen dira aparra bikain bat sortzen den arte.
- Pixkanaka-pixkanaka esnea, irina eta espeziak gehitu eta berriro biratu.
- Pikantea esnearekin zartaginean frijitu sutan 6-7 minutuz.
Manga eta esnea otarrain frijitu batean
Plater bikain bat egiteko aukeren artean tortilla batekin esnea eta manga bat da. Elikadura osagai horiek osasungarria eta asetzakoa izan ohi da. Plater abantailatsuena gozo eta gazia izan daiteke. Gozotxo txikietarako, esne hori dastatzeko esne bat frijitzeko zartaginean, errezeta erraz bat gosari osoarekin elikatzeko lagungarri izango da.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esne - 100 ml;
- manga - 2 tbsp. l.;
- azukrea - 2-3 tbsp. l.
prestaketa
- Beat esnea duten arrautzak, horrela aparra forma.
- Gehitu azukrea, gatza, mangoa eta dena nahastu.
- Utzi ezazu nahasketa 3-5 minutuz uxatzeko olatuari.
- Pour nahasketa frijitzeko zartagin batean, frijitu sute txiki baten gainean.
- Tortilla sendatzen hasi zenean, aktibatu egin behar da.
- Esne batera frijitu zartaginean, sukaldaritza eskatzen duen errezeta, ordu laurden batez.
Gazta tortilla batean gazta
Janari mota bat dago, ohikoena bezain azkar prestatua, esne eta gazta tortilla da . Aldi berean, nutrizioari dagokionez, lehenengo lekuetako batean dago, edukia kaloria gazta eta kantitatea aukeratuz kontrolatzen baita. Janari hau helduek eta helduek maite dute, osagaiak osagaiak eta osagaiak zapore berezia ematen dutelako.
osagaiak:
- arrautza - 3 pieza;
- esne - 100 ml;
- gazta - 50 g.
prestaketa
- Arrautzak gatza eta astindu.
- Gehitu esnea eta gazta birrindua, irabiatu berriro.
- Esne batera frijitu zartaginean, sukaldaritza sutan jartzeko 5-6 minutu inguru behar duen errezeta.
Esne eta tomatearekin tortilla - errezeta
Aukera oso interesgarria klasiko bezain azkar egosi den plater bat da, eta aldi berean itxura distiratsua eta gustu handia du. Esne eta tomateekin egindako tortilla da . Batez ere udako denboraldian ezaguna da, bitaminak eta nutrienteak dituzten barazkiak freskoak egiteko eta apaintzeko erabil daitezkeenean.
osagaiak:
- arrautza - 3 pieza;
- esnea - 70 ml;
- tomatea - 2 pcs.
prestaketa
- Beat arrautzak esnearekin.
- Jarri tomateak frijitzeko aurrez berotu eta freskatu 2-3 minutuz.
- Gehitu arrautza-esnea nahasketa.
- Omelette sukaldaria 7 minutuz.
Esne eta txistorra otarrainarekin frijitu batean
Txistorra platerean gehitzen baduzu, gosaria askoz zaporetsua eta atsegina izango da. Osagai hori bi bertsioetan erabil daiteke: frijitu zartagin batean frijitu edo zuzenean gehitu arrautza-esnearen nahasketara. Egosia edo ketua osagai bat erabil dezakezu, gehituz, tortilla ohiko esnea eta txistorra fintasun bihurtzen dira.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esne - 100 ml;
- txistorra - 150 g;
- gatza.
prestaketa
- Beat arrautzak esne eta gatza gehituz.
- Moztu saltsa zati txikitan, frijitu.
- Pour arrautza eta esnea nahasketa eta ordu laurden batez egosi.
Otarrainarekin frijitutako barazki batekin - errezeta
Esne bezalako otordu gisa egosi ahal izateko, errezeta barazki guztiek izan ditzakete, bakoitzak bere osagai baliagarriak dituelako egunero gorputzek behar duten konposizioan. Osagai osagarri gisa: tomatea, tipula, kanpai piperra, azalorea. Tortilla egiteko esne bat frijitzeko zartagin batean, errezeta erraz bat landare barazkiekin izoztu daiteke.
osagaiak:
- arrautza - 4 pieza;
- esnea - 150 ml;
- tomatea - 1 pc;
- piperra - 1 pieza;
- Tipula - 1 pieza;
- gatza.
Prestaketa:
- Barazkiak moztu eta frijitu.
- Arrautzak apurtu, esnea gehitu, gatza, irabiatu nahasketa, barazkiak bota.
- Hiru ordu laurden bat prestatzeko.
Gozogile arrautzak frijitu batean
Haur guztiek postre gozoa maite dute, beraz, gosari osasungarria esne bat bezala esne batean zartagin batean egosi daiteke. Bertan, betegarri mota guztiak gehitu ditzakezu, adibidez, sagarrak, apricots lehorrak edo mahaspasekin, jamarekin, esne kondentsatuarekin edo eztiarekin. Platerek zapore bikainak jasoko dituzte, baina onuragarriak ere izango dituzte.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esnea - 2-3 tbsp. l.;
- irina - 2 tbsp;
- azukrea - 2-3 tsp;
- fruta, nahasketa jam.
prestaketa
- Arrautzak, esnea, azukrea eta irina uniformeki bat nahastu.
- Frijitu berotzen gainean nahasketa eta nahasketa banan banatu behean, gehitu fin-fin txikitutako fruta.
- Nahasketa hondoan loditua dagoenean, tortilla moztu eta bereizita banatu.
- Egosi beste minutu pare bat.
Esne lehorreko tortilla - errezeta
Gosari bizkor, osasuntsu eta atseginak iradokitzen ditu hainbat aukera prestatzeko. Etxeak ez badu behi-esne pasteurizatu, alternatiba gisa, tortilla egin dezakezu esne lehorrean, hau da, urarekin diluitu. Bere zaporeagatik, platerak ez du bertsio klasikoaren azpitik egongo, osagai bat lehorrean ordezkatuz.
osagaiak:
- arrautza - 2 pieza;
- esne lehorrak - 1,5 tsp;
- ura - 4 koilarakada.
prestaketa
- Smash arrautzak, gehitu esne hautsa, ura, gatza eta masa whipping hasteko.
- Nahasketa zartaginean isurtzen da.
- 20 minutu inguru egosi.