Diets on porridges oso ezagunak dira, kostu txikiko eta gehiago edo gutxiago gure gorputza ezagutzen. Kefir-buckwheat dieta bezalako aukera bat kontuan hartuta gomendatzen dugu. Aukera hau karbohidrato karbohidratoak dituzten mono-dietak aipatzen ditu. Dieta honen funtsa gorputzarekin kefir eta saturatzeaz arduratzen da, bitaminak eta mikroelementuak dituztenak. Kefir-buckwheat dieta pisu galera astean irauten du, baina aukera gehiago daude, baina ez dira erabili behar. Pisu galera horri esker, gehiegizko pisua 10 kg kentzeko aukera duzu, baita gorputza garbitu ere, hesteak eta sabeleko lanak hobetzeko.
Ezaugarriak
Oloa prestatu dezakezu dieta hau bi modutan:
- ur azpian irabiagailuan lapurtu ditzakezu zerealak eta 1: 2 urarekin, eta, ondoren, 12 ordu behar dira bildu eta azpimarratu, substantzia eta bitaminak baliagarri guztiak gordetzeko.
- Nahastu buckwheat gordinak berehala Kefirekin eta utzi zerealak pixka bat utzi.
Ikus ditzagun gomendio derrigorrezko batzuk:
- Kefir-ek beti freskoa erabiltzen du, hobe da zure gustura gantzik gabeko edo ehuneko aukera izatea. 5 eguneko bizimodua duen esne produktua ez da onena erosi, kaltzioaren zenbatekoa jogurt freskoetatik lortzen baita.
- Erabilera aurretik, groatsak prestatu behar dituzu: hondakinen garbiketa eta ur asko puztu uretan.
- Pisua galtzearen bigarren aukeraketa aukeratzen baduzu, goxoki saltsa utzi behar duzu kefirrekin gauez. Baina, oro har, nutrizionistek gomendatzen dute uraren irakinetan lurruna aldez aurretik egostea aukeratzea, Kefir- en aleak burrunba gordinak ez baitu zure gorputzari mesede egiten, baizik eta kaltea ere.
- Steaming Croup ez da behar gurina duten ondu, ez baitu gatza eta kondimentu erabili behar.
- Egun batez gomendatzen da kafe litro bat baino gehiago ez kontsumitzea. Deshidratatu ez izateko, gutxienez ur litro bat egunero edan behar duzu, baita tea, baina azukreik gabe.
- Ogia eta beste gozogintza mota batzuk baztertzeko beharrezkoa da.
- 200 g baino gehiagotan jatea ez da beharrezkoa, eta edan aurretik ur edalontzi bat edatea gomendatzen da.
Orain dezagun begirada hainbat Kefir-buckwheat dieta menu bat pisu galera.
Aukera zenbakia 1
Egun batez, 1 litroko kefir eta nahasketa buckwheat gisa edan behar da. Oro har, 6 aldiz jan behar dituzu egunero. Azken otordua 4 ordu lehenago egon behar da. Lo egiten duzunean, kefir bat kopa edan dezakezu. 2 litro ur garbi egunero edan.
Aukera 2. zenbakia
Gosaltzeko, egosi 1 irabiagailu-ontzi bat, 125 g gazta gatzarekin% 0 gantz jan eta edan 1 tea-ko tea azukre gabe. Bazkalondoan 1 jan dezakezu
Hobe da kefir-buckwheat dieta bat atxikitzea, ez 14 egunetan, baina soilik 7. Eta, azkenik, kontuan hartu zein kontraindikazio daude eskuragarri pisua galtzearen aldaera bat. Diabetesa mellitusa baduzu, urdaileko arazoak, hipertentsioa, hobe da pisua galtzea metodo hau ez izatea. Haurdun dauden emakumeek ez dute alferrik galtzen pisu buckwheat eta kefir. Dieta horretatik abiatuta, pixkanaka joan eta dieta aldatu behar duzu. Ziurtatu zure medikuari kontsultatu pisua galtzera kefir-buckwheat dieta erabili aurretik.