Nola izan zen Polina Grentzek pisua galdu zuen?

Polina Grentsek, bere adin txikikoa izan arren, nahiko ezaguna bihurtu da "Fizruk" telesailarekin. Neskak rolarekin erabat koherentea zuela esan zitzaion 10 kg-koa markatzeko. Kaloria handiko otorduen laguntzarekin denbora gutxian, Polina Grentzek koipeak eta gehiegizko pisua irabazi zituen. Ez zen neskaren irudirako proba guztiak, bigarren denboraldirako, forma berriro itzuli eta kilogramoak azkar kentzeko.

Nola izan zen Polina Grentzek pisua galdu zuen?

Askok zalantzan jartzen dute neska hori zeregina aurre egin ahal izateko, zailagoa baita pisua galtzeko baino. Polina Grentsek helburua lortu du eta orain bere irudia berdina bihurtu da eta neska 15 kg galdu du.

Aktoresak berehala esan du ez dietela jaten murrizketa sendoak eragiten dietenik. Polinak pisu galeraren erabilgarritasunarengatik lehentasuna eman zion eta dietak gorputzarekin beharrezkoak diren substantziak kaltetu zituen dieta bat egin zuen, kaloria gutxi izan zuen eta ez zuen gosea sentitu.

Pauline Grentzek janari kaltegarrien laguntzarekin berreskuratu zuen, baina pisua galdu zuen, arau hauek behatuz:

1. Azken otorduak ez du 4 ordu baino lehenago egon behar.
2. Jateko beharrezkoa da zatiki bat, ez gutxitan, 5 aldiz egunean baino. Horregatik, gosea ez da sentitu eta metabolismoa ez da moteldu.
3. Paulinek zatiaren tamaina murriztu zuen eta honakoa izan zen: 1 zati - gantz, 1 zati - proteinak eta 4 zati - karbohidratoak.
4. Zure menuan goxoa eta gozogintza baztertu behar dituzu.
5. Garrantzi handikoa da pisua galtzeak edaten duen likido kopurua. Egunero gutxienez 2 litro ur edan eta berde tea azukre gabe edan behar duzu.
6. Dieta honetan proteina elikagaiak egon behar dira.
7. Polina menuan nahitaez barazki eta fruta freskoak zeuden. Hemen fruta merezi dute goizean jateko, eta barazkiak bigarrenean.
8. Neska ere baztertu egiten du dietak almidoia elikagaiak eta elikagaiak,% 5 gantz baino gehiago baititu.

Forma-parametroak normaltasunez itzultzeko, Pauline Grentzek ez zuen ahaztu lan fisikoari buruz, elikadura egokia eta kirola konbinatuz gero nahi den emaitza lortzeko. Nesken nahiago zuen bere bizikleta, aerobika, korrika, oinez eta igerian eman zuen.

Dietaria Polina aholkatzen da janaria eta ariketa aukeratzea adinaren ezaugarriak eta gaixotasun kronikoen presentzia kontuan hartuta.

Informazio faltsua

Gaur egun, artikulu asko aurki ditzakezu aktoresak gehiegizko pisua kentzeko, goji baia eta goi-goxoak Diet Gum laguntzarekin. Izan ere, iragarki bat besterik ez da, eta Polina ez da horrelako ezer.