Eztia substantzia gozoa eta zuritu bat da, kolore ezberdinetako nektarrek erleek sortutakoa. Pertsonek eztia edulkoratzaile gisa erabiltzen dute, aparteko plater gisa eta folk medikuntzan medikuntza gisa. Eztiaren konposizioa honako hau da:% 17-20% ura,% 76-80 glukosa, fruktosa, polena, argizaria eta gatz mineralak. Kolore eta konposizioaren eztia kolorearen araberakoa da. Esate baterako, karea eztia oso argia da, ia zuria, eztia buckwheat berdea izango da, basatiak - eguzkitsu-urrezkoak, eta akazia eztia straw-horia kolorea izango dute.
Eztiaren dieta iraupena 2 astekoa da, eta pertsona batek 2 eta 6 kg-ko pisua galtzen du. Kaltzio pisuen kantitatea zuzenean menpe dagoen organismo baten eta bere ezaugarrien araberakoa da. Gehiegizko pisua duten pertsonak gehiegizko pisua izatea eragin duten pertsonek ez duten pisua baino azkarrago galtzen dute. Nolanahi ere, ezti dietak emaitza on bat emango du, osotasun-maila gorabehera.
Onartutako produktuak
Askotariko menuaren aldaerak asko dira, dieta honetako produktu onak ez baitira hain txikiak. Zure dietak gantz-esnekiak gutxienez eduki gantzarekin edo guztiz gantzarekin nahastu ditzakezu. Gainera, almidoiak ez dituzten barazkiak. Barazki zati batek 200 gramo baino gehiago behar ditu eta goizean jan behar dira. Fruituak eta baia ere ez dira kalterik egingo. Zukuak moztu daitezke eskuz esku, edo erosi, baina oso kaloria. Egunero edaten duten zuku kopuruak ezingo du 750 ml baino gehiago izan. Mugarik gabe, tea edan dezakezu, ahal izanez gero, berdeak eta ur mineralak gasik gabe. Eguneko otordu kopurua 5 aldiz baino handiagoa izan behar da.
Eztiaren erregimenaren arau garrantzitsuena: otordu bakoitzean, 1 koilaratxo ezti behar duzu.
Ezti dieta aldakorrak:
1. aukera
Gosaldu goizean otorduak eta arratsaldez lehenago ordubete baino lehenago edari bat edan behar da (1 ezti koilarakada, 100 g ur epeletan diluituta, limoi-zukua dastatzeko). Elikagai guztiak edozein konbinazioetan jan ditzake, baina 1200 kaloria eguneko jan ditzakezu. Eztia edariaren ostean, ez da ezer ezinezkoa.
2. aukera
Lehen gosaria: gatz gutxiko gazta (150 g) ezti koilaratxo batekin, 1 edalontzi bat limoiarekin, 1 sagarrarekin.
Bigarren gosaria: fruta jogurt (125 g), fresko 1 edalontzi bat.
Bazkaria: azalore egosia (150 g), marrubiak edo sagarrak (200 g), eztiarekin tea beirazko 1.
Merienda: 1 laranja, sagar edo banana.
Afaria: lehen egunean - Kefir bat 1 koilarakada eztiarekin, bigarren egunean - barazki salda (200 g), sagar bat, eztia. Afariak aldatu egin behar dira.
Eztia erreakzio alergikoak sor ditzake, beraz ezti dieta ez da egokia denentzat. Bee produktuen alergia baduzu, alergologoa kontsultatu beharko zenuke.
Limoi-eztia dieta
Limoi-eztia dieta errespetatuz, egun osoa janaria guztiz abandonatu behar da eta azidotasun handiko likido batekin ordezkatu behar da. Dieta-edari bat prestatzeko, 3 litro ur mineral igaro behar dira, 15 limoin eta 50 g-ko eztiaren zukua estutu. Hauek limoi-ezti dieta menuko osagai guztiak dira. Limoi-edariaren edariaren balio energetikoa ia zero da, eta pisua galtzeak azkar nahikoa izango du. Zitrikoen kopuru handia dieta nahasketa honetan gosearen sentimendua murriztuko du, eta glukosa eta eztia sakarosa pisua galtzea intentsiboa emango gorputzeko gantz erreserba ondorioz. Horrez gain, limoi zukuak toxinak kentzeko gorputza du. Limoi-eztia koktelaz gain, ur mineral ez-karbonatatu gabeko kantitate mugagabeak edan ditzakezu, azukre gabe.
Arrautza eta ezti dieta
Arrautza-eztia 3 egunetarako diseinatuta dago eta 2-2,5 kg-ko pisua murrizten du.
Arrautza eztiaren lehen eguneko gosaria 2 arrautza gorringo eta 1 koilaratxo eztiarekin osatzen da, tea berdearekin edan behar duzu. Bazkaltzeko, gazta (90 g), tea edo kafea ezti koilaratxo bat gehitu. Afaltzeko, jan: salda (200 g), ogi beltza, sagar bat, madari bat edo laranja bat. Goizean tea edan limoiarekin.
Bigarren egunean - gosaltzeko, eztia, kafea edo tea, limoiarekin. Bazkaria: arrautza egosia eztiarekin, gantz gutxiko gazta (100 g), limoi edo kafe tea. Afaltzeko, arraina egosita edo oilaskoa (150 g), barazki-entsalada eta tea jan ditzakezu.
Hirugarren egunean gosaldu egiten da eztiarekin arrautza batetik, sagar bat ere jan dezakezu eta limoiarekin tea edan. Bazkaltzeko - gazta (50 g), ogi beltza (25 g), barazki entsalada, limoi zukua (200 g). Afaria - barazki egosiak (300 g), 1 arrautza egosia. Ezti koilara tea.
Limoi erdi bat egunero jan behar da edozein forma.
Gerra garaian kilo gehigarriarekin nahi dugu!