Vedic ezagutzaren arabera, nutrizioa oso eragin handia du gorputzaren funtzionamenduan, bere jardueran, gaitasun mental eta espiritualetan. Elikagai egokiak aukeratzez gain, Vedasen elikadura jateko denbora asko arretaz jartzen da.
Egun eta Elikadura Vedas erregimenean
- Gosaltzeko gosaririk onena da 6: 00etatik aurrera, ordura arte elikagaiak digeritzen hasten direnean, hau da ardien jarduera gailurra. Gosalduan, janaria edatea baimentzen da.
- Bazkaldu ahal izango duzu gosetea bezain laster, 10: 00etatik 14etara. Bazkaltzeko ordua onena da 12 ordu. Bazkaria nahiko trinkoa izan daiteke, gorputzak une honetan digeritzen ez duelako.
- Afaria txikia izan behar da, eta 18 ordu baino gutxiagora. Afari sendo batek elikagaiak ez du denborarik hartzen eta goizean gorputzean sartzen diren toxinak ekoizten hasten direnean sortzen da. Afaria ez da zerealak, esnekiak eta fruituak. Janariaren gehiegizko eta kaltegarrien erabilera gaixoaren, jarduera baxuko eta aldarte txarraren kausa nagusia da. Horrez gain, elikagaiak koipe moduan gordetako afaria da gorputzaren arazoen arloan.
- Oheratu baino lehen, Vedasek gomendatzen du apur bat esne gozoa edaten duela, bakea darama eta adimena hobetzen du.
- Vedas-en arabera nutrizio egokia elikagaien sarrerarekin prozesuaren antolaketa da. Jateko denbora emozio atseginak bete behar dira. Ez ezazu telebistarik ikusten edo liburu bat irakurri une honetan. Musika atsegina eduki dezakezu. Ez da umore txarra jatea gomendatzen. Lehenik eta behin lasaitu behar duzu, emozio desatseginak kentzeko, eta gero eseri mahai gainean.
Elikagai vedikoak emakumeei beren pisua kontrolatzeko modu bat da, forma fisikoa eta umorea hobetzeko.