Buckwheat dieta aipatuz, jende askok elkarte ugari ditu:
- eraginkorra;
- gose;
- monotonoa;
- freskoa;
- ... eta ez da ezer ona.
Hala ere, zure irudimenezko minutu bat bakarrik barne, pisu galera sistema gosea eta dibertigarri hau dibertsifikatzeko hainbat modu aurkituko dituzu. Konbinatu gutxienez buckwheat eta barazkiak dieta batean, eta inpresioak guztiz desberdinak lortuko dituzu.
Buckwheat-erako gehitu daitezkeen elikagai gehienak dieta oso kalorikoak ez dira handituko, baina pisu galera modu eraginkorrean zure pisua galtzea nabarmen handituko da.
Menua: buckwheat + barazkiak
Beraz, pisu galera duten barazkiak eta barazkiak ez dira astebeteko egunaren lehen egunean konbinatu behar, eta 3-4ra arte apur bat jasan duzu dagoeneko, nahikoa gatza gatzik gabe egosi beharreko zaporea ebaluatzeko.
Barazkiak dieta edozein elementu bikaina dira, ez baitira hobeak. Hala eta guztiz ere, ezinezkoa da zure pisua galtzea haien gainean oinarritzea - ezin dute jan.
Buckwheat, zerealak guztiak bezala - elikadura gauza bat, jan besterik ez. Baina zereal dietak konplexutasuna beti izaten da "bizirik" zerbait jartzen hasten den laster.
menu:
- Eguna 1 eta 2 - bakarrik buckwheat lurrun arratsaldean;
- Eguna 3 eta 4 - buckwheat lurrunetan eta barazki egosiak;
- Eguna 5 eta 6 - buckwheat eta barazki gordinak lurrunetan;
- Egun 7 - Buckwheat lurrunetan, edozein barazki eta oliba olioa.
Arau bakarra barazki guztiak hartzea da, patatak izan ezik.
Horrez gain, baratxuriaren menuko kaloria-balioa barazkiekin handitzen da gure ahuntz-esnearen lagunarengatik:% 1 kefir eguneko litro bakoitzeko. Horrela, satiety, zuntz , karbohidratoak, bitaminak eta are gantz gutxirekin proteina ere ematen zaizkizu.
Barazki aukeraketa profesionalki ere tratatu daiteke. Beraz, adibidez, arku bat izango da hipertentsioa, arteriosklerosia eta gaixotasun gastrointestinalak, diabetikoen aza eta odoleko azukre maila murriztu nahi dutenentzat, eta brokolia garuneko jarduerarako erabilgarria denez, immunitatea areagotzen du eta antiinflamatorio efektua du.