Janariak benetako droga bat da. Tarta gogokoena egiteko prest daude ia ezer prestatzeko. Seguruenik, elikadura nahaste bat adierazten du edo fidget bat zarela.
Elikagaien mendekotasunen seinaleak
1. Elikadura zuretzat edo kontsolamendua da.
Bizitza badago arazorik edo arazoren bat izanez gero, hozkailura joaten zarenean lasaitzeko. Halaber, zure bizitzan gertatu den zerbait ona izan dadin jarritzen zara, hau da, zuk zeuk elikatzen duzu.
2. Jaten duzu gose gabe sentitu gabe.
Sukaldera joaten bazara, janari batzuk ikusiko dituzu, orduan jaten duzu, baina, hain zuzen ere, une hartan ez zen nahigaberik. Badira egun batzuk zerbait etengabe moztuz.
3. Batzuetan ez duzu zenbateko jaten kontrolatzen.
Batzuetan ohikoak dira normaltasunez gozatzeko, baina jaiegunetan ohikoa bazara, egoismoaren seinale izan daiteke. Interrupzio horien arrazoiak desberdinak izan daitezke, esate baterako, dieta zorrotza, asperdura, eta abar.
4. Publikoan, ondo jaten duzu.
Zure platerean lagunekin bilera egitean, beti janari erabilgarria eta kantitate txikietan. Baina etxera iristean, elikagaiak jaten hasten zarenean, flash batean hozkailuan dagoen guztia jan dezakezu: haragia, pasta , txistorra, arraina, pastelak, patata frijituak eta abar.
5. Haurtzaroko "gose" oihartzunak.
Janaria ez da inoiz plater batean utziko eta dena zerbitzuaren tamainaren araberakoa izango da. Gainera, inoiz ez duzu janariaren deskontuak gainditu, zure produktuak gogokoenak 2 aldiz merkeagoak izateko aukera baita. Bisitaldian, ahalik eta gehien jaten saiatu, erreserban balitz bezala.
Egoismoaren kausak
- Sarritan guraso askok beren seme-alabak elikatzen saiatzen dira indarrez, batzuetan ohitura hori haiekin eta helduera batera doa. Gizon batek jaten du, beharrezkoa baita eta gosearen sentimendua ez delako.
- Gosea psikologikoa. Batzuetan, jendeak bere arazoak konpontzeko irtenbideak bilatzen ditu, estresarengandik bereizten dira, hutsegiteak ahaztu eta bakardadetik ezkutatzen dira.
- Batzuetan elikagaien gosea sexuarekin nahastu daiteke. Sarritan, sexuaren beharra, emakume asko besterik ez dira. Horrek ez du soilik emakume bakarretan aplikatzen, baizik eta harremana dutenen artean ere.
Zer egin behar dut?
Batzuetan, mendekotasun hori desagerrarazteko, nahia ez da nahikoa, nahiz eta arazoaren kontzepzioa arrakasta lortzeko bidean dagoen lehen pausoa. Egotasuna sendotzeko, psikologo bati buelta eman behar zaio, adikzioa edo alkoholismoa bezala. Adituek mendekotasun horren itxura azalduko dute eta arazoa konpontzeko moduak azalduko dituzte.
Zure zeregina da zure bizitza aldatu urrats txikiak baina ziurak eta eskuinera jaten hasteko. Horregatik, pisua galtzen ez baduzu, zure osasuna eta egoera psikologikoa hobetuko dituzu eta bizitza guztiz kolore desberdinez jokatuko da.
Elikadura egokia lortzeko aholku batzuk
- Hozkailuaren berrikuspena egitea, produktu kaltegarri guztiak baztertu eta gero ez erosi. Horrela, debekatutako zerbait jateko tentazioa gutxienez murrizten da.
- Dibertsifikatu zure dieta, nahiz eta produktu guztiz desberdinak barne hartzen ditu: haragia, frutak, barazkiak, zerealak , itsaski, eta abar.
- Jan pixka bat, gutxienez egunean 4 aldiz. Horregatik, ez duzu goseak izango, eta berriro ere ez duzu zintzilikatuko. Kasu honetan bakarrik, ziurtatu atalen tamaina kontrolatzeko, ez liratekeela handiak izan.
- Argibide zaporetsua, baina plater egokiak prestatzeko. Gaur egun, errezeta ugari daude sukaldean atzean zutik dauden emakumeak prestatzeko dauden produktuetatik.
Ahalegin eta nahia apur bat, eta, zalantzarik gabe, mendekotasun hori kenduko duzu eta janaria eta atsegina izango den plazerraz gozatzeko aukera izango duzu.