Gehiegizko pisuaren arazoa oso ezaguna ez dena da. Baina azken urteetan, zientzialariek literalki alarma irabazten ari dira, obesitatea pairatzen duten pertsonen kopurua azkar hazten ari baita. Zoritxarrez, gehiegizko pisua ez da akats kosmetikoa bakarrik, baizik gorputz-organoen eta sistemen lanaren urratzea da, gaixotasun desberdinen, depresioaren eta neke handiagoaren ondorioz. Pisua normaltasunez jartzea ez da nahikoa janariaren zenbatekoa mugatzea edo entrenamendu luzeak ekiditeko. Arazoaren konponketarako hurbilketa integrala eta nahitaezkoa izan behar da, gorputza sendatzetik. Organismo baten lan normala berreskuratzeko modu horietako bat arnasketa ariketak dira. Galdu pisua gimnasia arnaseko laguntzarekin posiblea da dietarik gabe eta ariketa fisiko luzea egin gabe. Esate baterako, Strelnikova arnasketa ariketak gomendatzen dira pisu galera askotan, nahiz eta teknika honen helburua gorputzaren hobekuntza eta organoen lana normalizatzea, pisua normal bihurtzen baita. Era berean, metodo ezagunenetako bat arnasketa-gimnasia da, "bodyflex" pisu galera, eta herrialde askotan arrakasta handia lortu du. Arnasbideen konplexutasun guztiek dute beren ezaugarriak, kasu bakoitzean aukerarik egokienean kontuan hartu beharrekoak.
"Jianfei" pisu galera duen gimnasia respiratoria
Txinako gimnasia honek hiru gezur desegiteko laguntzen duten ariketa sinpleek osatzen dute eta minik gabeko janari kopurua murrizten laguntzen dute. Ariketak lasaitu egiten dira egoera lasai batean, estresa arintzeko eta nerbio-sistema indartzeko. Arnasketa ariketa honek osasunean eragin positiboa du eta ez du denbora eta ahaleginik behar.
"Bodyflex" pisu galera duen gimnasia respiratoria
Gozamenerako arnasketa-ariketak "Bodyflex" pisu galeraino bizkortzen du egun osoan zehar, eraginkortasuna eta erresistentzia areagotzen ditu eta gorputzaren funtzio babesak ere hobetzen ditu. Nahiz eta, arrazoi batengatik, entrenamendua geldiarazi behar baduzu, pisua, oro har, ez da handitzen, eta bolumen handiak denbora luzez mantentzen dira. Prestakuntza erregularra dutenentzako ez da ohiko sistema hori komenigarria, zeren ariketak etxeko lanekin konbinatuta egon daitezke, egun osoan zehar gimnasia egiten dutenak. Gimnasia honen kontraindikazioak daude, beraz, gaixotasun larriak, batez ere, sistema kardiobaskularra, hipertentsioa, begi arazoak, hobe da beste teknika bat hautatzea edo ariketa horiek egiteko aukera ematen duen medikuari kontsulta egitea.
Greer Childers teknika-egile gisa, "Bodyflex" pisu-galeraren arnasketa-ariketak ariketa aringarriak arduratzen dira sistema immunologikoan, toxinen gorputza garbitzeko laguntzen dute, arnas aparatuaren gaixotasunak dira.
Pisua galtzerako arnas aparatuen gimnasia "Oxysize!"
Gainera, "Bodyflex", "Oxisayz!" Osasun egoera onean eragin positiboa du, baina kontraindikazio ez du. Ariketaren hasieran konplexua dirudi, baina konplexua masterizatu ondoren, gimnasia ez da denbora asko hartuko, hau da, oso lanpetuta dagoena.
Strelnikova gimnasia respiratoria pisua galtzeko
Dagoeneko aipatu bezala, konplexuak ekintza-mota oso zabala du eta ez da obesitatea aurre egiteko. Pisu galera Strelnikova arnasketa ariketak erabiltzearen desabantaila nagusia emaitza azkarra da. Hastapenean, Strelnikovak pisu galeraren arnasketa ariketak garatu ez zituenez, ariketa nagusiak bihotzeko bolumena areagotzea eta arnas sistema indartzea zen. Baina praktikan ariketa hori gosea murrizten du, erredurak kaloriak eta metabolismoa bizkortzen du, pisua murriztuz.
Arnasketa ariketak osasuna hobetzeko ez ezik, energia handitzen laguntzen du, gehiegizko pisua duten pertsonen bizitza koordinatzeko.