Izan ere, bihurtzen da, yoga izeneko guztia ez dena. Metodorik onena yoga Taoista da, eta horrek, hain zuzen ere, ez da indiarren fruitu, baizik Txinako zuzendaritza, Tao-Yin izenekoa. Praktika fisiko eta espiritual honen xarmaei buruz hitz egin.
Yin estiloa
Taoistaren yoga ariketak yin-aren estilokoak dira. Horrek esan nahi du gogoan eta gorputz erritmo motel eta lasaigarrian egin behar direla, ahal bezain arratsaldean, oheratu aurretik. Tao-Yinek ez du muskuluak egiten, baina tendoiak ditu. Ekialdean, uste da muskuluak, hau indar oso lurrunkorra dela. Etengabe arduratu behar dira, eta ez du axola nola egiten duzun gogorra, adina ere izango dute. Horregatik, denbora pasatzen dute tendoietan, eta horrek indarra izan dezake adina kontuan hartu gabe.
Daoist yoga "pertsona desblokeatzeko" sortu zen. Garai batean, txinatar maisuek giza gorputza blokeez beterik zegoela ikusi zuten (energia, eta, aldi berean, nerbio-bukaera da), gizakiak pentsamendu txarrak eta elikadura okerrak sortzen dituela. Horrela, Tao-in-en gehienbat luzatze ariketak oso aproposak dira gure gorputzean energia korronte normalizatzeko, blokeak ezabatuz.
Emakumeentzat
Taoistaren yoga bereizgarria emakumeentzat da. Jatorriz emakumezkoak izan zen, belaunaldiz belaunaldiz joan zen emakume txinatarrek. Ariketen helburua emakumearen osasuna hobetzea da, bere barne-auto irekia, bere burua maitatzea eta beste batzuk egitea.
Arretaz eta astiro-astiro mugitzen direnean, emakumeek PMS duten minak izaten dituzte, umorea egonkortu egiten da, edema igarotzen da, zikloa normalizatzen da, azala hobetzen eta gaztetzen du.
Taoist yoga-ren ariketak direla eta, hezur-muinoa emakumezkoentzat zaharberritzen da (uraren elementuekin lan egiten du), organo banakoen lana egokitu egiten da eta medikuei gehienek gaixotasunak sendatzen ez ezik hormonen eta "emakumezkoen" kontsulten beharra ere profilagarriak dira. Prestakuntzan, emakumezkoen organo genitalei, mamiaren guruinei eta garunaren bi hemisferioen harmonizazioari arreta berezia ematen zaio.
Etorriko den ametsa ...
Tao-Yin hau ez da mugatua. Ameslari taoistaren yoga praktika berezia dago. Oheratu aurretik (eta, oro har, hau egin beharko litzateke) erlaxatzeko modua ematen digu, egunean gure egunerokotasuna ez galtzeko, pentsamenduak, estresak transferituz, zaintzen.
Horretarako asana erosoa (turkiarrean eserita, edo shivasana etzanda), gogoetak gogoetak egiteko eta egokitzeko gogo biziak ametsak besterik ez dituzu egin behar. Benetan zerbait pentsatu behar dugu, eguneroko ohiko pentsamenduak amets positiboak erabiliz.