Badakizu, pisua galtzeko denbora uda da, edo, muturreko kasuetan, udaberrian. Metabolismoa bizkortzen du, umorea gora egiten du, benetan, gure mugikortasuna eta jarduera fisikoa. Beno, eta neguan, ohikoa izaten da koipeztatzea, gingerbreadekin tea edatea.
Baina pisua galtzeak estereotipoen aurka borrokatzeko esan nahi du, eta, beraz, neguan pisua nola galtzen den aholku batzuk harrapatu.
- Neguan neguko elurretan bizi zaren zortea bazara, paseatu elurretan eta ez garbitutako espaloietan. Snowek zure mugimenduarekiko erresistentzia sortzen du, eta erritmo bizkorrak bihotz taupadak bizkortuko ditu gantz erretzearen beharretara . Ondorioz, 400 kaloria galdu ditzakezu ibilaldi horretarako.
- Sledge berriro neguan neguan galtzen duzun modu bat elurra baduzu. Mendi batera joan eta sledan eseri nahiz eta oinez zutik mendi batera 300 edo gehiago kaloria galduko dituzu.
- Ez bazara sleding zalea bazara, jarri zure dieta haiei edo haurraren umeari, eta bere buruko nekea (hau da, ez da gertatuko ehunka kilokaloriak galdu baino lehen).
- Tenperatura - behekoan, hobeto. Neguan neguko pisua galtzen den ala ez jakiteko, gorputzaren tenperatura mantentzeaz gain izozteen aurkako borrokan ohartarazten da. Gorputzak energia asko gastatzen du, horrek esan nahi du labeetan koipeak erretzen dituela.
- Patinak pisua galtzen laguntzen du, batez ere, zuk zaldiz egitea oso ohikoa ez bada. Ikaskuntza prozesua (jaitsierak eta gorabeherak) jateko bazkariaren balio kalorikoa hartuko du eta urteberriko jaietarako pilatutako gantz gordina pasealekuan bertan igaroko da.
- Ariketa fisikoek pisu galera dakartenean kontatzen dituzunean, ez sinetsi. Organismoak kaloria gastatzen duenari jarraitzen dio, batez ere, haien gabezia sortzen dela. Hori dela eta, etxe garbitzeko sakon bat egin ezazu: balkoian dena zintzilikatu, eta ez ahaztu atea irekitzea. Gantz oxigenoa erretzen da, beraz, neguan eta aire zabaleko gela neguan.
- Edan ura gehiago. Neguan, gure gorputzak udako beroa baino gehiago behar du. Bestela, edema eta iraunkorra neguko larruazal lehorra izaten dira.