Zenbat denbora pisua galtzen jakin! Guztizko dietak, osagarri dietetikoak, xingola, wraps eta elikadura egokia eta osasungarria dutenak. Askok esan dute ez dutela pisua galtzen jakin, baina hori gaiztakeria da. Izan ere, ez dira lanean eta euren kabuz lan egiteko prest egoteko, bizimodua eta eguneroko bizimodua erabat berrikusteko beharra baitago.
Non hasi?
Gauza okerrenak zure gorputzean behar dituen nutrienteetan urratzen hastea da: karbohidratoak, gantzak eta proteinak. Dieta gogorrean eserita, pertsona batek koipearekin partekatzea espero du, baina muskuluak eta osasuna partekatzen ditu, eta gantz aztarnak ere bai, azken txandan uzten duelako. Ohiko dieta itzultzean, pisua itzultzen da, eta kilo pare bat gehiago hartzen ditu. Beraz, pisua modu egokian eta modu eraginkorrean nola bota jakin nahi baduzu, bota buruko dieta zurrunaren ideia, erreakzionatu kaltegarriak diren produktuak erabilita, karbohidratoak konplexuak dira eta animalia gantzak landatzen dira.
Guztiz, ez da gosetea, iraingarritzat joango zaren bakarra izango da, baina hori ez da onartuko. Ohitura onak nola gomendatzen diren jakitea eta pisua galtzen jakitea, janari apur bat jarri behar duzu zure plateran, baina 5-6 eguneko mahaian eseri. Ez ahaztu gozogintza, gozokiak, janari azkarra, frijituak, ketuak, gatzak eta jateko gogoa eragiten duten bestelako elikagaiak. Joan itzazu apaletan hutsean ontziratutako produktuekin, gehigarri kimikoetan aberatsak. Prestatu zure janaria lean haragia, arraina, zerealak, barazkiak eta fruta zeuk, sukaldaritza, sukaldaritza eta sukaldaritza hiru modu nagusi eta bakarra gisa aukeratzerakoan.
Lehentasuna zuzena: dietak oinarri
Pisua nola jan eta galtzen ikasten baduzu, ahalik eta likido gehien edan. Hasi eguna ur gas ur mineralik gabe eta beti edan ezazu edalontzi bat zurekin. Ez saltatu gosari - zure energia, indarra eta bizitasuna dira egunaren lehen erdian. Bazkalekuan asko ordaindu ahal izango duzu, baina afaria kaloria baxukoa izan beharko litzateke, erraza izango baita arauaren gaineko egun horretan lortzen duzun guztia zure gerrian eta alboetan gordeko da. Pisua galtzen eta kualitatiboki galtzen hasten jakin nahi baduzu, proteina aberatsak diren elikagaietan apustu egin behar da gantz-hostoetan, itsaski, arraina, haragia eta esnea.
Ez duzu nabarituko nola gustatzen zaizu! Pisua eta overeatingekin erlazionatutako arazo guztiek desagertuko dira eta arintasuna, alaitasuna eta umore ona ordezkatuko dituzte. Azken arrakastaren gakoa da. Zerbait egitera behartuz, emaitza onak lortzeko ez du funtzionatzen. Beharrezkoa da emakumearen pisua galtzea, adiskideekin, festaz edo hikekin bat eginez gero prest egotea. Pisua urruntzen hasiko da, mugimenduaren nahia izango da, eta mugimendu guztiaren ondoren bizitza da, ahalegina fisikorik gabe zure ametsa hurbiltzen zaizu
Nutrizionistei buruzko aholkuak, pisua nola galtzen den modu egokian, alderantziz, kirolak zure bizitzako zati garrantzitsu bihurtu behar du. Eta horretarako ez da beharrezkoa gimnasioan pisu astunak egitea. Goizean ariketak egiten hasi, oinez lan egin eta goiko solairuak igo eskaileretan. Erosi harpidetza igerilekuan edo dolar bat erregistratzeko. Ez da emaitzarik azkar bilatzen. Tarifa horretan 3 eta 5 kg bitarteko hilean galtzen hasten zara eta zure osasunari ez diozun irudia izango da eta ospitalera eramango zaitu.