Dieta onena elikagaiak uzten ari da, ezta? Elikagaiei uko egiteak eta urdaileko barazkiak eragiten ditu, hau da, pisu galera azkarrak lortzeko, elikadura endogenoa dela eta. Xehetasunez eta behean dagoen guztia.
Datu orokorrak
Pisua galtzerako kaskadako hanturako metodoek janariaren porrota osoa eta urarekin kontaktuan jartzeko hainbat ziklotan parte hartzen dute (ez garbitu, ez garbitu platerik eta hortzak garbitzen ez dituztenak) eta dieta-zikloetan.
Eragina lortzen da gosetearen egunetan krisia endogenoa agerraraztea dela eta gorputzak bere ehunak jaten hasten dituela. Une honetan, gose-greba-janariari egindako trantsizioa egiten da.
Prestaketa
Horrela bada, ezin duzu jauzi hotz lehorra joan. Lehenik eta behin, mediku bat bisitatu eta zure asmoei buruz hitz egin behar duzu. Gaixoak (edozein gaixotasun), edozein kasutan, ezin du pisua galtzeko metodo hau abiarazi. Gosearen grebak gaixotasun kroniko guztiak areagotu ditzakeen estres handia da.
Gainera, prestaketa gastronomikoa egiten dugu:
- Hiru aste pisua galdu baino lehen, haragia, gatza eta azukrea uko dituzu;
- Astebetean landare-menura joango gara eta zatiak% 75 murriztu behar dira, eta ez jan zazpi baino gehiago.
starvation
Uholdeen barrunbe mota estandarra gosea eta janaria izaten dira beste egun guztietan, gero bi egun geroago, beste bat berriro, eta bost ziklo arte. Eskema sinplifikatu batek eguneko gosea, bi eguneko janaria eta bi eguneko gosea eta hiru eguneko jatea esan nahi du. Bost errepikapen arte.
Doako eskema ere bada, ziklo konbinazio mota bat da zure beharretara
Gogoan izan - ez da urez jositako ur gezarik izaten, faktore erabakigarria da likido baten gosearen egunean ez izateak.
irteera
Jakina, erregimen horren ondoren, pasta eta txerrira berehala aldatuko lirateke. Amaitu, amaitu, poztu, baina ez gehiegi.
Lehenik eta behin belar decoctions edan eta bainu bat hartu ahal izango duzu. Uraren prozeduretan bakarrik egin dezakezu. Hasi proteina likidoko bazkari batekin - saldak, kefirrak, jogurtak, esne hartzituena. Bi edo hiru egunetan gazi-esne dieta batean geratzen da, eta gero, gehitu barazkiak eta zerealak.
Pisua galtzeak hiltzeko zorabioa sortzen du jende osasuntsu eta xumeentzat. Ziklo batzuk ez dira gehiegizko pisua hartuko, baina emaitza denbora luzez konponduko da, gorputza garbitu egingo da eta metabolismoa ezarriko da. Jakina, garbiketa horietan zehar, erretzea edo alkohola gomendatzen da.