Milioika emakume gehiegizko pisuaren arazoa da. Kalte gorrotagarriak galtzen saiatzen direnean, emakume askok gorputzari kalte larria ekar diezazkiekeen dietak hautatzen dituzte, pisu arineko galerak prozesu metabolikoak eten eta organo askoren lana eragiten baitu. Gaur egun, 10 kg-ko pisua galtzen eta zure osasuna kaltetu ez dezagun saiatuko gara.
Nola pisua galtzen 10 kg?
Pisua galtzearen arazoa oso serioski hartu behar da, 10 kg-k irudi esanguratsua duelako eta zenbat 10 kg-ko galera izan dezakezun galdetzen badizu, gorputzaren ezaugarriak araberakoak izango dira, pisu galeraren arauak beteko dituzunean. Norbaitek pisua galtzen du 2 astetan, eta norbaitek hilabete bat behar du. Beraz, zer behar den 10 kilogramo edo gehiago galtzen da:
- Jarduera fisikoa. Muskuluak tonu bihurtzeko, "leku flabbyak" ateratzen lagunduko dute eta, ondorioz, gehiegizko pisua kentzeko lagunduko dute.
- Dieta bat garatu zeure buruari, egunero atxikitzen lagunduko dizun.
- Saiatu ez junk food (irina produktuak, gantz, gozoa, eta abar).
- Saiatu ahalik eta likido gehien edan, egun bat gutxienez 2 litro ur kontsumitzen da, hau da, gorputz-prozesu metabolikoak ezartzeko.
- Jan gehiago barazkiak, frutak eta berdeak.
10 kg-ko pisua galtzeak modu azkar batean
Beraz, metodo hau premiazkoa da 10 kg-ko pisua galtzen dutenentzat. Hala ere, kontuan izan, pisua galduko duzu, baina, aldi berean, osasunerako kalteak sor ditzakezu Pisua galduzitzeko metodo eraginkorrena, jakina, gose greba da. Astean, benetan 10 kilogramo galduko dituzu, 3 edalontzi ur edanez eta 2 te berdea edaten baduzu egunero, barazki-entsalada, behi-salda eta arrautza biguna egosten ahal izango dituzu egunero.