Dieta lehorra elikagaien sistema berezia da. Horri dagokionez, une honetan medikuek aholku estandarraren arabera ez dute ur asko edan behar. Aitzitik, kasu honetan, gutxi kontsumitu behar da. Pisu galera bizkorreko dieta bat da , kilogramoak eta urtutakoa, baina emaitza horiek mantentzeko nahiko zaila da.
Janari lehorra: emaitzak
Sistema horretan pisua murriztu egiten da gorputza lehorrez eta likido ohikoena gabe geratzen dela. Horrek emaitza onak lortu ahal izango ditu, adibidez, ekitaldi garrantzitsu bat baino lehen. Hala eta guztiz ere, pisu galerak bizkor itzuliko dira ohiko moduan jaten hasten zarenean, gorputzak beharrezko hezetasuneko erreserba berreskuratuko baitu. Ez saiatu sistema hau epe luzerako emaitzarik erabili!
Dieta lehorra: arauak
Dieta horietako arauak oso sinpleak eta ulergarriak dira. Ogia eta azukrea, baita gantz, frijituak eta ketuak ere kendu eta gatza ere kendu behar da. Arazo hau erabiltzen ez baduzu, ezin duzu dieta bat eduki.
Murrizketak ez dira gehiago, baina proposatutako dieta jarraitzen baduzu
- Gosaria : oatmealea, ur irakinetan edalontzia duen sagarrarekin (gatza eta azukrea ezin dira gehitu).
- Arratsaldeko mokadu bat: barazki freskoen entsalada, limoi-zukua janzteko.
- Bazkaria : barazki zopa zerbitzatu haragi-salda gabe.
- Afaria : Kefir kafea 1% gantz.
Ikusten duzun bezala, edateko ura eta saltsa baztertzen dira hemen, zuk edatea nahi baduzu, baina fluidoak dieta da! Debekatuta dago guztiz baztertea, ez baita osasunarentzat segurua.
Dieta horri itsatsi dezakezu 2-3 egunetan, ez gehiago. Ondorioz, 2,5-3 kilogramo hartuko dira eta gehiegizko pisua dutenez, 4 kg arte.