Gehienetan, gehiegizko pisua duten arazoak sortzen dira, hain zuzen ere, pastelak eta txokolateak uko egiteko ezin diren indarrak aurkitzeko. Haientzat, gozokiak eta irinak gabe dieta bat tortura izugarria da. Zorionez, gozokiak erabat ez uzteko aukera ematen duten dietak aldaera batzuk ere badira. Kontuz ibili: dietak elikagai goxoak ez ezik, osasuntsu ere egon behar du, hau da, konbinazio zaila da.
Dieta gozoa: klasikoa
Dieta honek eztia, marmelada, fruitu lehorrak, berdeak, fruta fresko ugari ditu. Horrez gain, gatz gutxiko gazta, arrautza, haragi egosia eta arraina jan behar dituzu egunero. Eguneko gutxi gorabehera gutxi gorabehera hau izango da:
- Gosaria - arrautza biguna, fruta.
- Bigarren gosaria - tea, fruta.
- Bazkaria: gazta birrindua eta fruitu lehorrak.
- Arratsalderako merienda - tea, fruta.
- Afaria: haragia eta barazki freskoak (aza, pepinoak, tomatea, hosto entsalada).
Bertsio honetan, dieta oso erabilgarria izango da eta denbora luzez egon daiteke. Dieta batekin gozatzen - jatorri naturalerako, beraz, ez duzu hondatu zure urdaila eta handia sentitzen.
Gozoa duten dieta: Mirimanov eta "-60"
Ekaterina Mirimanova-ek garatutako "-60" sistema esker, gozotasuna dieta batean. Arrautza dieta murrizteko oinarritzen da: egun 12an baino lehen gozokiak jan ditzakezu, nahi duzun guztia, baina arratsaldez dieta apalago eta apalago bihurtu behar da, eta 6: 00etatik aurrera sukaldeko sarrera guztiz debekatuta dago.
Kasu honetan, gozokiak janariarekin ordezkatzeko ez daukazu jostailurik, zeren gosaltzeko, zure bihotza nahi duen guztia jan dezan. Jakina, eta hemen muga garrantzitsua da - nahi baduzu, pastela ere gozatu ahal izango duzu, baina ez tarta solairuan. Bestela, dieta efektua besterik ez da izango.