Barazkiak gustatzen bazaizkizu eta prestatzen ari zaren dieta serioan murgilduta egoteko, orduan apur apur baten dieta zuretzat da. Kaltzio baxuko aukerak aipatzen ditu eta 2 aste iraun dezake. Une honetan, gehienez 7 kg-ko pisua galtzen duzu. Zopa tratamendu gastrointestinalaren gaineko eragin positiboa du eta tasa metabolikoa areagotzen du. Dieta batean zehar, gutxienez 3 aldiz egunean kontsumitzen den apio zopa gomendatzen da. Pisua galduz gero, hesteak toxinak garbitu eta gorputza hobetu dezakezu. Apioa bitamina, mineral eta hainbat azido daude, tonu eta gaztetze-agente gisa jarduten dutenak. Barazkiak beharrezkoak dira nerbio sistemako eta kardiobaskularraren jarduerarako.
Zopa gain, dietak almidoi-free fruta eta barazki, belar, gantz gutxiko esne produktuak, behi, arroz marroia, zukua eta tea unsweetened ditzakezu.
Zopa argaltzeko apioa
osagaiak:
- aza - 1 buru;
- Apioa - 220 g;
- Tipula - 5 pieza;
- azenarioak - 1 pieza;
- tomateak - 5 pcs;
- babarrunak - 400 g;
- piper berdea - 2 pcs;
- tomate zukua - 1,5 litro.
prestaketa
Barazki guztiak txikituta daude, zartaginean igorri eta tomate zukua bota. Garrantzitsua da barazkiak likidoz estalita egotea. Sute indartsu bat piztu eta 10 minutuz egosi, etengabe nahastuz. Ondoren, itxi tapa, gutxienez sua gutxitu eta beste 10 minutu egosten.
Apioa gantz erretzearen zopa
osagaiak:
- aza - 1 buru;
- apioa - 1 sorta;
- Tipula - 6 pieza;
- azenarioak - 1 pieza;
- tomateak - 5 pcs;
- piper berdea - 2 pcs;
- Salda kuboak - 2 pcs.
prestaketa
Landatu barazkiak eta ura bota. Gehitu gatz pixka bat, piper eta salda kubo. Nahi izanez gero, curry edo saltsa pikantea zaporea alda dezakezu. Bero gehienez egosi 10 minutuz, eta gero berotu eta egosi barazkiak bigundu arte. Apio-zopa dietetiko hori kantitate mugagabeetan kontsumitu daiteke.