Pisua galtzen duzun teknika asko dago, baina gehienek ez dute te beltza eta kafe edariak erabiltzen. Kafe dieta ahultasun hau kenduta dago eta zure gustu gogokoena eta eraikitzeko aukera eskaintzen du.
Kafea - pisua galtzeagatik pros eta cons
Koiuna, proteina eta azukrea aberatsak dira, eta konposatu fenolikoak, azido azetikoa, makro eta mikroelementuak dituzte, piridina eta bitamina eta mineral batzuk. Kafeak pisua galtzen laguntzen duen galdetuta, erraz ulertu egiten da, ondoko propietateak arretaz jarrita:
- Ale gordinen zatiak konposatu biologikoki aktiboak ditu. Azido klorogeniko deritzonak, metabolismoa bizkortzen dutenak, gibeleko funtzioan efektu onuragarria dute eta glukosa eta glukogenoa ekoizten dute.
- Edariak gosea murrizten du , metabolismoa bizkortzen du, kontsumo moderatua garunaren eta bihotzaren bidez estimulatzen du. Oso garrantzitsua da kaloria ingesta murrizteko, ahultasuna ahultasunerako eta apatia izateko.
- Kafe dietak ez du pertsona baten aldartea eragiten. Indartsua eta indartsu sentitzen du, nahikoa izaten baita bere ohiko lana eta kirolak egiteko.
Kafea nola pisu galera eragiten duten jakin nahi dutenek galdera bat erantzun dute, baina ez da hain erraza. Minusetatik identifikatu daitezke:
- Nerbio-sistema kitzikagarri bat duten pertsonek insomnioa, bihotz-maiztasuna, estres mentala, gorputzaren "motorra" nagusiaren lanarekin loturiko beste arazo batzuk izaten dituzte.
- Pisu galera duten dietak dituen kafea odol-presioa areagotzen du, hortzak hondatzen ditu.
- Azido klorhidrikoaren ekoizpena estimulatzen du, gaixotasun gastrointestinalen arriskua handituz - gastritis eta sabeleko ultzerak, batez ere urdaileko hutsa.
Kafea dieta pisu galera izateko
Elikagaien sistema honen hainbat aldakuntza daude, eta horien artean zuk zeuk aukeratu dezakezue. Kafea, interpretazio zorrotzean, arabicaren eta oraindik beste produktu baten erabilera dakar. Landare edo fruta mota batzuk izan ditzakete. Kafe dieta 3 egun baino gehiagoz irauten du. Aldakuntza luzeagoak beste produktu natural batzuen artean daude: haragia, arraina, barazkiak eta fruta, esne garratza. Kaltzio handiko gantz elikagaiak baztertzen dira.
Esnearekin kafe-dieta
Pisua galduz gero, edari hau gomendatzen da azukrearekin edatea, hau da, ez da gustukoa, baina zaporea hobetzeko eta leuntzeko, esnea lagunduko du. Esneak kafea pisua galtzeak kaltzio gabezia saihestuko du, hau da, Marenovye familiako hazitako frijitzeko edari purua erabilita. Horrez gain, kafe dietak ez du debekatzen haragia, arraina, frutak eta barazkiak dieta horretan eta edaria egunean 3 aldiz kontsumitzen da.
Laginaren menua:
- fruta freskoa;
- afaria, haragi egosia edo labean;
- barazki freskoen goiz erdiko entsalada batean;
- afaria, arraina barazkiekin.
Dieta - kafea eta txokolatea
Hau da elikagaien bertsio zurrunena, edari txarra eta postre gozoa soilik erabiliz. Kafea eta txokolatearen dieta hiru egunetan irauten du; horregatik, likido asko edatea gomendatzen da - eguneko 2-3 litro arte. Arabicak ale naturalak modu independentean prestatu behar dira, eta teila kakao handia izan behar da.
Kafe eta gazta dieta
Egun baraualdi gisa, aukera hau egokia da, baina epe luzerako potentzia-sistemarako bi osagai horiek ez dira nahikoak. Kafea dieta batean konbinatu daiteke gaztaz gain, beste esne-produktu batzuek ere, barazkiak ez diren barazkiak, haragiak eta arrainak, arrautzak. Laginaren menua:
- Gosaltzeko, edari txarra eta gazta xerra, arrautza egosia.
- Bazkaltzeko, kafe dietak barazki zopa prestatzeko eskaintzen du, posible da haragi-salda, gazta entsalada.
- Mokadu kefir edo jogurtak egiteko, kafea.
- Afaltzeko, arrautza egosiak edo labean barazkiekin, esnea labean hartzitua.
7 eguneko kafe dieta
Astean pisu galera oinarri gisa, elikadura osasungarria kontzeptuak hartzen dira. Beharrezkoa da goxoa, bustitakoa, frijituak, gantzak, minak eta gaziak ematea. Edari nagusia kafea eta dieta sustatzen ditu, baina asko edan eta ura edan behar duzu. Janari azkarra eta dieta erdi-osatua ez da behar.
Laginaren menua:
- gosari gazta ogia eta kafea;
- Bigarren gosaria fruta freskoa da;
- bazkaltzeko, egosi barazki zopa;
- Goiz erdiko mahuka krema eta kafea;
- afaria barazki arrainekin labean.
Kafearen dieta - Emaitzak
Goiko botere sistema guztien eraginkortasuna besterik ez da harrigarria, eta zailagoa da, gehiago kilo gehiago gal ditzakezu. Hala ere, 7-10 egun baino gehiagotan ezin dira jarraitu, bestela, emaitza onak poztu egingo dira osasunarekin konplikazioak. Kafea 500-1000 g eguneko pisu galera sustatzen du, baina ez edan urik gabea eta inoiz ez kontsumitzen ohera joan baino lehen. Egunero gehienezko dosia 3 eguneko edalontzia da eta bihotz eta gaixotasun baskularren kasuan, elikagai-sistema kontraindikatuta dago.