Larruazaleko gaixotasunak sarritan tratatzeko zailak izaten dira eta denbora asko ateratzen da, baina adituek diotenez, dietak arrakasta askoz azkarrago lor dezake. Hori egin behar den guztia aknea gomendatzen duen dieta berezia da.
Akne dieta aurpegian
Lehenik eta behin gogoratu behar duzu larruazaleko gaixotasuna desagerrarazi nahi ez baduzu oinarrizko arau batzuk:
- Kafe kontsumorako 2 kupo eguneko kontsumoa murrizteko gomendatzen da.
- Ezin duzu jan ketuak eta hainbat kontserbak.
- Beharrezkoa da maionesa eta saltxitxak erabat ezabatzea.
Izendatutako produktuen ondorioz, epidermisa hondatzea eragiten du, normalean, urratzea (aknea gehiago agertzea, larruazaleko hantura) agertzen diren ondorioak 1-2 egunetan ikusgai egongo dira.
Orain ikus dezagun aknearen aurkako dieta oinarrizko printzipioak, bi bakarrik daude, beraz, erraz gogoratu ahal izango dituzu arau hauek. Beraz, lehen araua da janari guztiak bikote bat prestatu behar direla eta platerak egosi ahal izateko. Bigarren printzipioa ere oso sinplea da, gutxienez menuaren% 50 barazki freskoetatik egin behar da. Arau hauen arabera, eguneko dieta akne gutxi batzuen dieta egitea gomendatzen dugu.
Eguneko janaria
- Gosariak arrautza aldapatsu batean egosita egoten dira, tea soltezko edalontzi bat, esnea, zatiak (100-150 g) freskoa dezakezu
eztiarekin egindako gazta eta baia edo fruta gutxi. - Bazkaltzeko, oilasko salda jan dezakezu fideoak, barazki-entsalada , arraina edo lurrunetan haragiarekin, edalontzi bat edan fruitu lehorrekin edo ez tea goxoa.
- Afaria, barazki-entsalada, portzelana (100-150 g) haragia edo arraina egosita, alboko plater gisa, buckwheat, arroza edo patata egosiak, compote edo tea zerbitzatzeko balio dute.
- Ohera joan baino lehen, koipezko kefir fresko edalontzi bat edan behar duzu, digestioa hobetzeko eta azala hantzeko arriskua murrizteko.