Gehienetan 5 kg-ko pisua galtzen dutenentzat interesa daukate, hondartzako denboraldian, neskalagunarekin edo beste gertaera garrantzitsu batekin prestatu behar dutenean. Jakina, bizitzan ez dago ezer ezinezkoa: denbora laburrean kilo gehiago kentzen duten pertsonak daude, baina gorputzaren mesedetan ez funtzionatzea eta ondorio negatiboak izateko prest egotea komeni da.
5 kg-ko pisua galtzen jarraitzen lagunduko du edozein mono-dieta edo barau normala. Baina janaririk gabe bizirik irautea egun osoan, gero eta gehiago ez da guztion boterea, eta produktu bakar bat erabiltzeko metodoa egunen deskarga ona da, eta ez botere sistema. Aste bat baino gutxiagoko pisua galtzen denez, oso handia da arroza, buckwheat edo kefir dieta begirada hurbilago bat har dezazun. Aukera gisa, jan fruta eta barazkiak bakarrik, noizean behin zuk esne-produktuei esker. Baina hobeak dira pisua galtzen, baina 5 kg gehigarri kentzeko modua azpitik azalduko da.
5 kg-ko pisua galtzen uzten duen dieta
Aipatu beharra dago hori ez dela dieta zehatzik. Baizik eta, dieta zuzena eta arrazionala da, zeinaren oinarri eta printzipioak kontuan hartu behar diren kontuan hartu behar diren zifrak. Honako hauek dira:
- Aldi berean janariaren zenbatekoa murriztu eta elikagaien sarrerarekin maiztasunaren gehikuntza proportzionala murrizten. Besterik gabe, mahaian eserita hiru aldiz egunean eta "sabeletik" nahastuz, zati bakoitza bi aldiz banatu behar duzu eta guztira sei aldiz hartu behar dituzu.
- Elikagai azkarrak, erosotasunak eta produktuak itxita egon behar dute ontzi hermetikoki itxita eta apaleko bizitza luzean. Sukaldaritza janaria zuk zeuk eta, ahal izanez gero, behin bakarrik. Dieta fried, fatty, pikantea eta biziki saltsa baztertzeko.
- Barazki, fruitu eta esne gazi-gozoa produktuaren proportzioa handitzea, merienda gisa erabiltzen saiatzea.
- Edan ur likido gehiago baino likido gehiago, eguneko 2-3 litro arte.
- Elikagai kalorikoena bazkalordu aurretik kontsumitzen da eta janari kalorikorik txikiena - arratsaldean.
- Beharrezkoa da egunero lehen platera, baita txerriki ere. Azken hau ona da gosaltzeko.
5 kg-ko pisua galtzen duzun neurrian interesa dutenek nabarmentzekoa da 3-4 astetan dieta hori egiteak ahalbidetuko duela. Prozesu hau bizkortzea astean bitan bi egunetan deskargatzen laguntzen du eta ohitura txarrak utzi eta motorren jarduera areagotu beharra dago, goizeko ariketak burutzen hasiz.