Dieta 5. zenbakia da gibela, erkizen maskuria eta pankreako arazoak izan dituztenak. Dieta hori sendagarria da, eta Sobietar dietak Mikhail Pevzner-ek garatu du. Gaixotasunen hazkundea geldiarazten laguntzen du eta mina erretiro bihurtzen du. Dieta dietetiko eta terapeutikoa modu independentean begiratzea posible da, baina gaixotasunen bat dagoela jakitea baino ez bada.
Dieta bost zenbakia beteta dago, koipeak, proteinak eta karbohidratoak dituelako, gorputzak beharrezkoak diren substantziak saturatzeko aukera ematen baitu. Jende askok zer jan dezakezun eta zer egin dezakezun ez dakizun 5. zenbakiarekin. Gantz-elikagaiak, frijituak, purinak eta kolesterolak dituzten produktuak baztertzen dira. Baina proteinak eta karbohidratoak aberatsak diren elikagaiak dietak ez ezik, sendatzeko ere balioko du, baita pisu galera ere.
Dieta 5. zenbakia gastritisarekin
Dieta 5. zenbakia espezialistek eta gaixotasun gastrikoak jasotzen dituzte - gastritis eta kolekistitis. Dietarekin elikatzeko printzipioa zure dietak gorputz osoan onuragarriak izan behar dituen elikagaiak behar ditu, gibela normalizatzeko, biliary tratamendua garbitzeko eta behazunaren jariaketa hobetzeko.
Eguneko 5. zenbakiko dieta kopurua
Dieta 5. zenbakiaren menuan interesa duten edonork kontsumitzen diren elikagaietan jakin beharra dago nahikoa proteina eta karbohidratoak gordetzeko. Gantz erregogorrak janarazteko debekua. Platerak egosiak, egosiak, labean eta kasu gutxitan egosi behar dira. Menutik oso hotz platerak baztertzen dira.
Zer egin dezaket?
- Eguneko bost aldiz gutxienez jan eta otorduen artean denbora jakin bat gorde.
- Lehenengo platerek barazki-salda egosten beharko lukete, jan haragi gabe borsch eta ez erabili zopak errea.
- Haragi produktuen hegazti haragia, behi gazteak, oilaskoa, indioilarra gazteak onartzen ditu.
- Esnekien produktuak erabiltzea baimentzen da (krema, gantz esnea, koipe gazi eta gaztanbera, gazta beroa eta gazia) izan ezik.
- Arrautza produktuak erabili ahal izango dituzu, baina arrautza frijituak eta arrautza gogorra arrautzen dira.
- Zerealak prestatzeko zerealak erabil ditzakezu.
Zer ez da onartzen?
- Irina produktuei dagokienez, ogia freskoa, pasta gozoa eta frijitua alde batera utzita, errea.
- Baztertu haragi eta onddo saldak, okroshka, berde borsch.
- Ez jan dieta honekin gantz-haragia, gibela, ahatea, gibela, saltxitxak (esnea edo doktoregoa bakarrik onartzen da).
- Haragiak eta kontserbak ere ezin dira kontsumitu eguneko 5 dieta-menuan.
- Barazkiak jateko debekua azpian: espinakak, sorrel, errefautxo, tipula, baratxuria, perretxikoak, marinatuak.
| | |
Dieta menuko lagina 5
Lehen gosaria:
- gaztanbera - 100 g;
- esnea - 50 g;
- buckwheat - 70 g;
- gurina - 10 g;
- tea - 150 g.
Bigarren gosaria:
- sagar txiki bat, 100 g inguru.
Begetarianoak zopa bazkaltzeko:
- aza - 50 g;
- patatak - 50 g;
- azenarioak - 20 g;
- Berdetasun - 5 g;
- landare-olioa - 10 g;
- barazki salda - 300 g;
- kalabazin 40 g.
Merienda:
- gailetak dituzten tea.
afaria:
- patata purea - 200 g;
- arraina egosi - 90 g;
- esnea - 50 g;
- gurina - 10 g;
- ur mineralak - 1.
Ohera joan baino lehen gomendatzen da kefir edalontzia edan.
5. zenbakiko dietak eta bere menua betetzeak gorputzaren lana hobetzen lagunduko du, gibela, pankrea eta erlauntza maskuriaren arazoak arintzeko.
Proteinak eta motela karbohidratoak dituzten produktuak erabiliz, pisua galtzen duzu, zure osasuna hobetu dezakezu, gaixotasun askoren kentzeko.