Gehiegizko pisua gehiegizko kentzeko modu errazean laguntzen duten mono-dieta ugari dago, baina horien eragina denbora gutxian irauten du. Elikadurek aholku gehiago aukeratzen dute gomendatzen, esate baterako, betaurrekoekin jogurtean pisua galtzea, hauen errezetak behean eztabaidatuko direnak. Kasu honetan, dieta ez da makurra izango, eta gorputzak beharrezkoak diren substantziak jasoko ditu.
Dieta betaurrekoekin kefir - errezeta
Egun bat baino gehiagoko dieta hori erabiltzeko proba oso zaila da, beraz, kafe-kokteleko koktel bat prestatu eta edan ezazu edozein unetan. Eguneko dosia 1 kg landare eta 1,5 litro kefir da.
osagaiak:
- beets - 1 kg;
- kefir - 1,5 litro.
prestaketa
Beets irakiten ditugu eta, zati txikitan moztu, jogurtarekin konbinatu.
Betaurrekoak dituzten jogurtak dietak askotariko zopa errezeta izan daiteke, behean eztabaidatuko dena.
osagaiak:
- erremolatxa - 2 pcs;
- pepinoak freskoak - 3 pieza;
- arrautzak - 3 pieza;
- kefir - 0,5 l;
- berdeak, limoi-zukua.
prestaketa
Okela eta arrautzak irakiten eta garbitzen. Beets decoction ez dira bota behar, sukaldaritza gehiago behar baita. Root erroiluak pepino handi batekin. Hartu edukiontzia, jarri barazkiak, bota kefir eta erremolatxa salda, zenbateko hori zopa nahi duzun dentsitatearen araberakoa den. Azkenean, limoi zukua estutu, gatza gehitu eta arrautza eta berdeekin apaindu.
Dietaren emaitzak
Ikasketak erakutsi du dietak kiloko hainbat kilo kentzeko aukera ematen dieela, oporretan zure jantzi gogokoena jantzi ez dezaten. Deskargatzen da ere, gehienez ere 3 egun jarraian erabiltzen baitituzte. Gehigarri osagarria gorputzarekin garbituko da eta kefir- ean dauden probiotikoen hesteak saturatzea. Erabilera gehiagorako, pisu galera metodo hau ez da egokia.
contraindications
Kantitate handietan kontsumitzen direnak, zuku gastrikoa, giltzurrunetako porrotaren azidotasun handia duten pertsonei kontrajartzen zaie, eta ezinezkoa da diabetikoentzako eta alergikoentzako dieta bat erabiltzea.