Sandia dieta zentzu klasikoan mono-dieta bat da, edo produktu bakarreko dieta. Mono-kito guztiek gertaera garrantzitsu bat baino gutxiago kilogramo bat galtzen dituztela egokia da, pisua gehiegizko fluidoen eta hesteen edukiak ezabatuz gero. Epe labur batean, koipe-zati txiki bat bakarrik banatu dezakezu eta, ondoren, azkar itzuliko da zure dieta normalean. Azken finean, zehazki zer eta nola jan egunero, zure pisua moldatzen du, eta horrek esan nahi du eguneroko dieta aldaketak egin behar direla.
5 eguneko sandiazko dieta
Sandia efektu diuretikoa sendoa da eta gehiegizko likidoa kentzen laguntzen du. Batzuetan, gorputzak behar duen likidoaren zati bat harrapatzen du, beraz, dieta horretan zehar 1,5-2 litro ur edan behar da egunero. Beti hobe da asteburuetan edo oporretan deskargatzea deskargatzea, edonon ez bazara, maizegi jan beharko duzuelako.
Dieta honen murrizketak sinpleak dira: 10 kg-ko pisu bakoitzeko sandia 1 kg-koa jan dezakezu. Hau da, 60 kg-ko pisua duten neska batek eguneko 6 kg mamia fetu dezake.
Ez dago dieta murrizketarik. Edalontzi bat dago edozein unetan, edozein zati. Gauza nagusia - urik ez ahaztu, bestela deshidratatu egiten zara (sandia diuretikoa da).
Dieta honek ez du emaitza iraunkorrak ematen, eta ondoren dieta zuzena ez baduzu, pisua itzul daiteke.
Daiteke sandia dieta batean?
Arrazoiak zorrozki erregistratzen dituen edozein dieta erabiltzen baduzu, ezin dituzu fruituak edo beste edozein produkturen bat ekarri, bestela, kaloria balio kalkulatua urratzen duzu, eta dieta ez alferrikakoa izan dadin eta seguruenik eraginkorragoa izan dadin. Dieta batekin sandia soilik jan daiteke eskuineko janaria erabiltzen baduzu.
Elikagai egoki baten aldaera batzuk kontuan hartu behar dira ur gezako dieta batean sartzea lortzeko.
Aukera 1
- Gosaria: oatmeal, 2 sandia xerra.
- Bazkaria: buckwheat, barazki eta behi gisatua.
- Merienda: sandia xerra batzuk, ur edalontzi bat.
- Afaria: aza, txipiroiekin edo arrainekin.
2. aukera
- Gosaria: 2 arrautza arrautza frijituak, 2 sandia xerra.
- Bazkaria: oilasko zopa argia, xerra bat.
- Merienda: sandia xerra batzuk, ur mineral edalontzi bat.
- Afaria: oilaskoarekin egositako kalabazak .
Sistema horietan jan ahal izateko, hainbeste zenbat denbora behar den beharrezkoa da emaitzak lortzea (plummet 4-5 kg hilean). Pisu gutxiago murrizten duen sistema kaltegabea da, ehun gantz murriztuz eta emaitza iraunkorra ematen du.