Aza dieta oso eraginkorra da, aza bera oso baliagarria delako. Minbizi tumoreen eraketa inhibitzen du, digestioa hobetzen du, gainera, erabilgarria da gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunetan. Uste da ez dela denek pisua galtzearen aza dieta kontrolatzeko gai izan, zeren Landareen dietak zailtasun handienetako bat dira.
Baina ez gara amore eman aurretik. Dieta bat aspertzen ez duzula ziurtatzeko, bi dietak eskaintzen dizkizugu.
Aza Dieta: aukera 1
Nola lor dezaket aza pisatzen? Ezagutzen duzunez, aza produktua oso atsegina da eta plater desberdinak harrigarria da. Zer ezin duzu egosten: entsaladak, ragout, zopak, aza erroiluak, eta askoz gehiago. Zorionez, pisua galtzen dutenentzat ia kaloria ez dago, baina zenbat ona. Horrez gain, aza asko beharrezko mineralak, bitaminak eta zuntz gorputza beharrezkoak dira hesteak arazteko. Eta aza egosi ez dezazun, barietate desberdinak erabil ditzakezu, zuria, Brusela, kohlrabi, Peking edo kolore.
Menua aza dieta pisu galera izateko:
gosaria
Azukre edo tea berdea kafea.
bazkaria
Azenarioa azenarioarekin, 1 koilaratxo oliba olioarekin.
200 gramo haragi lurrunetan ere ezin duzu jan.
afaria
Entsalada freskoa edo txikituta.
Ohera joan baino lehen, edan ezazu behi gasezko kefir bat.
Dieta osoan azukre edo kafe kopuru mugagabea edan dezakezu azukre gabe, baina gatza kontsumitzen duelako debekatuta dago. ura gorputzean atzeratzen du, edema eragiten duena. Fruituak (mahatsak eta bananak izan ezik) eta egun bakoitzeko arrautza arrautzak erdia onartzen dira.
Bat-batean zure gosea handitzen baduzu, lehortu aza-hosto batzuk jan. Zure sabelaldea bete egingo du eta ez duzu pixka bat gose sentitzen. 7-10 eguneko dietak bete daitezke. Aza dietak emaitzak ez du itxaron egingo. Menua zorrozki atxikitzen bazaizu, 10 kg-ko galtzeagatik, hasierako pisuaren arabera.
Aza dieta pisu galera: bigarren aukera
Aukera hau lehen baino ezagunagoa da. Dietaren ikastaro nagusia Bonn zopa da , egun osoan zehar kontsumitu behar da kantitate guztietan. Gosea sentitu bezain laster, zopa zegoen.
Bonneko zopa errezeta
osagaiak:
- tomateak - 6 pieza;
- aza mota edozein) - 1 pc;
- piper gozoa - 2 pcs;
- Tipula - 6 pieza;
- apioa - 1 zurtoina;
- Perrexil sorta.
prestaketa
Barazkiak ebaki (tabernak, eraztunak, lastoak) eta ura bota, barazkiak guztiz estalita. Salda zuritu ondoren, beroa murrizten dugu eta barazkiak egosi arte. Nahi izanez gero, espeziak gehitu ditzakezu, ahal izanez gero, gatzik gabe.
Zopa magiko honen oinarria perrexila eta apioa dira, jartzen dira! Baina apioa saiatu duten jende asko ezin da jan. Horregatik, inoiz ez baduzu jaten sukaldaritza zopa aurretik, saiatu, atsegin edo ez. Ondoren, gomendatzen dizugu zopa zerbitzuaren laurden bat bakarrik egosten bazaizu jan aste bat zehazteko.
7 eguneko menua
1. eguna
- zopa;
- Frutak banana, sandia eta meloi izan ezik.
2. eguna
- zopa;
- Barazki guztiak berdeak dira edozein forma.
Bazkaltzeko, oliba olioarekin labean 1 patata onartzen da.
Eguna 3
- zopa;
- patatak ez diren barazkiak;
- fruituak, bananak izan ezik.
4. eguna
- zopa;
- hainbat banana;
- gantz gutxiko esnea.
5. eguna
zopa;- 500 g haragi egosia edo labean;
- tomateak edo freskoak - 6 pieza.
6. eguna
- haragia;
- barazki berdeak.
7. eguna
zopa;- arroz marroia;
- barazkiak;
- fruta entsalada.
Dietari eusteko ezin baduzu sentitzen, Bonn zopa jan ezazu bazkaltzeko eta afaltzeko, edonola ere ona izango baita. Muskulu masa galtzea ekiditeko, ez ezazu gomendatzen aste bat baino gehiago dieta bat itsasten duzula.