Gozokiak jan eta kilo gehiago kentzeko amesten duzu, orduan arreta jarri behar duzu izozkiarekin. Postre hotz askorek gorputzerako garrantzitsuak diren propietate positiboak dituzte eta pisua galtzen dute. Esate baterako, izozkia produktu atsegingarria da, denbora luzez gosea aurre egiteko aukera ematen duena. Esne azukrea eta entzimak metabolismoa hobetzen dute eta digestio-prozesuan eragin positiboa dute.
Zer nolako izozkia dastatu dezakezun jan?
Gaur egun, dendek jaki sorta zabal bat eskaintzen dute, baina postre guztiak ez dira erabilgarria pisua galtzen dutenentzat. Aukeraen artean hauek dira: krematsua, fruta eta esne plombir, izoztu jogurtak, krema-brule eta fruta izotza. Garrantzitsua da calorific value kontuan hartuta, eta horrek ez du 290 kcal bakoitzeko 100 g-tik gorako gainditu behar.
Izozki prestatu ahal izango duzu pisu galera zeure buruarekin, kontuan hartu errezeta bat. Aurkeztutako curd izozkiak muskulu masa irabazten dutenek ere gozatu ahal izango dute.
Peruko pisuaren izozkiaren errezeta
osagaiak:
- kefir - 150 ml;
- gaztanbera - 80 g;
- banana - 1 pieza;
- kakaoa - 1 tbsp. koilara;
- mahaspasekin eta prunes.
prestaketa
Ebaki banana eta irabiatu jogurtak batera, eta gehitu cottage gazta kakaoarekin eta irabiatu berriro. Ondoko masa lortzeko, jarri baratxuriak eta mahaspasak. Ontzitu ondo eta izozkiak moztu. Izozte iraupena 4 ordukoa da.
Izozki dieta 3 egunetarako
Aukera errazena mono-dieta da, eta horrek ez du hiru egun baino gehiago iraungo. Egun bat 4-5 ongi jan ahal izateko, 200 gramo jan ditzakezu. Izozkiak bakarrik badira, zaila da gantz gutxiko jogurta. Diets luzeagoak daude, hau da, janari egokia jatea esan nahi du, baina hori bakarrik gosariaren menuan eta izozki zati bat jan behar duzu. Ohera joan baino lehen jan nahi baduzu, izozkiak 50 g eskuratu ahal izango dituzu.