Nola izan daiteke pisua galtzen eta pisua galtzearen beharra eta eza epe laburrean ez egotea? Zergatik ezin duzu gozatu goiz egun batzuetarako, zure odol-testua glukosa (gozamena kontrolik gabeko gozoa diabetesarekin hitz egiteko) kontatuko dizugu. Gaur egun, txokolatezko dieta bati buruz hitz egingo dugu, pisua galtzearen 3-5 kg-tik gorako laguntzarik gabe. zure produktu gogokoenak - kafea eta txokolatea.
arauak
Kafe-txokolate dieta, edo Alsou dieta deitzen den bezala, 5 egun diseinatu da. Egunero, hiru eta 80 gramoko txokolate eta beste ezer baino gehiago jateko aukera ematen du. "Dieta-janaria" edan ezazu, azukre gabe kafe beltza jarraituz, baina esnea eztiarekin batera (aukerakoa). Aldi berean, edan kafe bat baino gehiago ez, eta beste edozein likido bezala, ez da lehenago bi orduz jatea baino lehen. Pisua galtzerako txokolate dieta menuan ez dauka azukrea edo gatza. Edariak, zukuak eta edari guztiak edateko debekatuta dago, ura eta berdeak izan ezik.
Dieta horretan, ez duzu fruta edo barazki jan behar. Bost egunetan txokolatea bakarrik jango duzu. Beharbada amets egiten duzun bakoitzean, txokolatea da eta pisua galtzen du, beraz, dieta hau ametsetako gauzatzea bezalakoa da, amesgaiztoa besterik ez delako.
Eragiketa printzipioa
Dietsek metabolismoa normalizatzeko eta azkartzeko eskatzen dutenean, gastrointestinaren funtzioak hobetzen dituzte, giltzurrunak eta gibela aktibatzen dituzte, txokolatearen dietak ez du promesarik ematen, pisu galera baizik.
Pisua galtzeko prozesua mono-dieta honen kalorizko eduki baxuagatik gertatzen da. 500-550 kaloria inguru eguneko (hau da, txokolate bakoitzeko 100 g), txokolate bakoitzaren kaloria edukia paketean dago. Kasu honetan, txokolatea gosearen sentimendua murrizten du, eta kafea, diuretikoa denez, gehiegizko gorputzetik kentzea estimulatzen du. Deshidratazioa saihesteko, ziurtatu ahalik eta likido gehien kontsumitzea, baina jan ondoren 2 ordu.
Txokolatea aukeratzea
Kakaoaren gurina zelulen zahartzea blokeatzen duten antioxidatzaile erabilgarriak dauzka. Txokolate zuriak kakao-gurina ez duelako, baina azukre kopuru handia du, dieta ezin da eraiki. Ez da gomendatzen esne-txokolatea, eta beltz zuzena izango da. Aukeratu txokolatea, mahaspasekin eta fruitu lehorrak gehitu gabe, eta azukrea ordezkoak saihestu konposizioan.
contraindications
Kafe-txokolatearen dieta kontrajartzen da diabetea jasaten duten guztiei, baita hipertentsio eta gaixotasun gastrointestinalak dituzten pertsonentzat. Hipertentsioaren beldurra izan behar da, lehenik eta behin, kafearen presentzia konposizioan eta digestio organo gaixoek dieta hori arazo larriak sor dezakete, txokolateak idorreria eragin dezakeelako.
irteera
Zailtasun nagusia txokolatearen dieta ateratzeko modua da. 5 egunetan zure gorputza bizimodu horretaz ohituta egoteak ez du proteina, gantz edo bitamina kopuru nahikorik jaso. Gorputza gose zen, eta metabolismoa moteldu egin zen nabarmen. Dieta bosgarren egunean, emaitzarekin pozik egonez gero, aurretik jaten hasiko zara, pisua berehala itzuliko da tokira. Txokolate dietetik atera behar da dieta moderatua, bitaminak (bitamina konplexuak edateko) eta, jakina, ahalegina fisikoa aberatsa. Kasu honetan bakarrik, emaitzak gorde ahal izango dituzu.
Txokolatezko dieta askoz ona da kontraesanak eta kaltegarriak diren ondorioak. Txokolate eta kafe bakarreko bost egunetan ohituta, oso zaila izango zaizu psikologikoki eta fisiologikoki txokolate taberna gabe eguneratzea. Elikadura normalarekin konbinatzen baduzu, gehiegizko pisua eta gehiegizko kaloria ematen zaizkizu.