Haurdunaldian zehar, amaren osasunaren gaia bereziki garrantzitsua da. Hala eta guztiz ere, are garrantzitsuagoa da haurtxoaren osasunari arretaz kontrolatzea. Bi parametro hauek estuki lotuta daude. Amaren osasuna arazoak ia berehala eragiten du haurraren egoera.
Haurdun dagoen emakumearen egoera ikustean, medikuek arreta berezia jarri diete pisu kontrolari. Pisuaren igoera zorrotz batek amaren xigorren eta gordailuen hazkuntzan ez ezik, barne-hantura ere eragiten du. Gehiegizko pisua azken faktorean dagoenean gertatzen bada, premiazko neurriak hartu behar dira gehiegizko fluidoa kentzeko.
Barneko hanturak haurraren oxigenoaren hornikuntza urratzea eragin dezake. Horiei aurre egiteko, medikuek sarritan deskargatzen dituzte egunak.
Zein egunetan alta eman daiteke haurdun dauden emakumeentzat?
Etorkizuneko ama batzuek zalantzan jartzen dute emakume haurdunek deskarga egunak antolatu ditzaten. Medikuak ziur zaude. Hala eta guztiz ere, horretarako, haurdun dagoenaren osasun egoera ona izan daiteke. Aukerarik onena da medikua haurdun dagoen emakume baten deskarga eguneko menua izendatzea, pisua murrizteko, haurdunaldiko hauen ezaugarriak kontuan hartuta.
Deskargatzeko egun ezagunenak hauek dira:
- Kefir eguna. Egun batez, 1.5-2 litro kefir edatea proposatzen da. Jogurretan eseri besterik ez baduzu, zaila da gaztanbera eta haragi xerra bat gehi ditzakezu.
- Haurdun dauden emakumeentzako eguneko bazkaltzeko egunean 600 gramoko gaztanbera da eta gantz gutxirekin eta bi edalontzi gabeko edalontziarekin. Haurdunaldiko cottage gazta egunean deskargatzea egunik ezagunena da, erraz transferitu eta gorputzak mantenugai garrantzitsuak jasotzen ditu aldi berean.
- Apple egun deskargatzen. Bazkariko bi sagar jan ditzakezu. Eguneroko tasa 1.5 kg-ko fruta da.
- Deskargatzen porrideetan. Gehienetan
Horretarako, bihurriak erabiltzen dira, gorputzerako baliagarriena baita.
Nola egin deskargatzeko egun haurdunaldian?
Haurdunaldian deskargatzeko egunak nekez ariketa fisikoarekin konbinatu behar dira. Gomendagarria da egun honetan etxetik urrutiko irteerak ez izatea, gorputzak dietak aldaketak egin ditzake, presioaren jaitsierak eta hesteen lanaren aldaketak.
Elikagaien bolumen osoa 6 aldiz banatzen da. Horrez gain, beharrezkoa da ur mineral edo purua edukitzea. Medikuak edema kopuru handi bat ikusten duenean, diuretikoak erabiltzea gomendatzen du, denbora jakin bat hartu beharko lukete.