Milaka pertsona gantzek pisua galtzen duten ahaleginak sinestezinak dira, eta sarritan gerritik gerriaren aldeko borrokan, bide guztiak onak dira. Baina pisu galeraren metodo guztiak ez dira kaltegabeak, nahiz eta planetako dietetarik onenek gomendatzen dituzten dietak kontu handiz tratatu behar. Gure mundu inperfektuan, alboetan koipeak gantzatzeko modurik bikainenetariko bat da, hau da esnean dietak.
Dieta esne baten onura eta efektu terapeutikoa
Esne oinarritutako dieta eraginkorra da eta erabilgarria da:
- esne mehean, pertsona batek kaltzioa, koipeak, fosforoak, magnesioak , proteinak eta bitaminak lortzen ditu;
- Esnea gosea modu eraginkorrean ezabatzen duen edari nutrizionala da;
- Lau astetik zazpi kilogramo pisatu ahal izango dituzu astean.
Bekadun behi eta ahuntz esnea baliotsuena dira, eta dietak oinarrizko prestazioa dakar. Esne urtuari buruzko dieta "funtzionatzen" da modu berean, horrela, esnearen zaleek forma esneki bat erabil dezakete.
Hainbat dietak
- Esnearen esne klasikoa jatea besterik ez da esnea jaten, edalontzi bat edan behar da egunero bi orduz dieta bakoitzeko lehen egunean, ordu erdi bakoitzeko dieta bigarren egunean, ordu bakoitzean hirugarren egunean. Hiru egun iraungo du eta esnea sips txikietan egingo da.
- Esnea duten kafetegiak astean irauten du, zazpi egunez gosariaren ordez kafe-kopa edan behar da esnearekin azukre gabe. Bazkaltzeko fruituak edo barazkiak (gordinak edo gisatuak) onartzen dira, oilaskoa edo arraina egosita. Afaria kafea da esnearekin eta platanoekin edo sagarrarekin.
- Esne-flakeetako dieta: bi koilarakada esne gantz gutxiko goizean, mahats-pomeloak, 3 koilarakada esnea zerealarekin eta esne-beirarekin kanela, egun erdian, hiru koilarakada kefir-ko malutak arratsaldean.
Pisu galera metodo hauek ez dira gorputzerako estresa izango, hainbeste behar dituen nutriente guztiak jasoko baititu.