Aza zuria konposizio orekatua duten barazki gutxietako bat da. Prestaketa eta biltegiratze egokiarekin, propietate onuragarriak apur bat txikitzen dira eta, beraz, urte osoan zehar bitamina eta mineral konplexua zure hozkailuan izan dezakezu dirua barregarria.
Gorputzaren aza abantailak
Zer ez da erabilgarria aza zuria, hemen eta potasio gatzak, phytoncides, zuntzez , landare-gantzaz, azukrez, fluoruroz eta askoz gehiago. Landare hau batez ere aberastikoa azido presentzia aberatsa da, eta, ondorioz, immunestimulante immaculate bat da. Eta hori ez da aza-propietate erabilgarri guztiak. Hostoetan jasotako azido folikoari esker, aza gorputzeko prozesu metabolikoen estimulatzaile bikaina da. Sodio eta potasio gatzek gehiegizko fluidoen kentzea errazten dute. Eta azido tartronikoa "borrokalaria" bikaina da sclerotization baskularraren adierazpenekin. Azko zuriaren bitaminetako bitaminak C, PP, U, eta baita taldea B.
Aza zuriaren energia-balioa
Nahasketa aberatsa izan arren, 100 g-ko produktuan bakarrik 27 kcal-koa, aza aza 1,8 g-ko proteinak, gantz - 0,1 g, karbohidratoak 4,7 g.
Aza zurietan oinarritutako dietak
Aza zuriaren arabera, dieta asko sortu dira, baina oso eraginkorra da 10 eguneko klasikoa. Horregatik, 6 eta 10 kiloko nahigabeko pisua galtzen duzu. Aza dieta dieta:
- Gosaria : tea berdea, kafea azukre gabe edo ur geldirik.
- Bazkaria : Aza freskoaren entsalada, azenarioak eta landare-olioa (oliba erabili). 200 g-ko oilasko egosia, behi edo arraina.
- Afaria : aza-entsalada oilasko arrautza erdi batekin ordezkatu daiteke. galeperrak, fruta (ezin duzu banana erabili).
Oheratu aurretik 2 ordu
-% 1 kefir edalontzi bat edan.
Menua apur bat dibertsifikatzeko, aza-entsaladak soparekin ordezkatu daitezke
Dieta batzuen bigarren mailako efektuak batzuetan laneko gaitasuna, apatia eta erreakzio-tasa txikiagoak dira. Dieta amaitu ostean, errepikatu egin dezakezu 2 hilabete igaro ondoren.