Diets ugari daude, baina ez dute nahi den emaitza. Gaur egun, joera nahiko berria, iruzurra deitzen duena, oso ezaguna da.
Zer da?
Ingelesez itzulita, hau iruzur gisa itzultzen da. Metodo hau beste mono-dieta eta deskargatzeko egun desberdinetako kontrakoa da, aitzitik, zaporetsua eta kaltegarria jan daiteke. Chiting oso ezaguna da dietak egiten eta bere burua ukatzen dutenen artean. Esate baterako, 6 egun astean, zorrozki jarraitu dieta, eta, ondoren, egun bat erlaxatu eta zure gogoko platerak jan.
Nola lagunduko dizu iruzurra?
Ia dieta guztietan printzipioan oinarritzen da - jan gutxiago eta, ondoren, pisua galduko duzu. Denbora horretan, pertsona baten gorputza estres egoeran dago eta energia zure gantz erreserba igotzeko energia lortzeko. Baina pixka bat igaro ondoren pisua gelditzen da eta oso nekatuta eta irritagarria sentitzen zara. Faila guztia gorputzera sartzen den gutxieneko janaria da eta ariketa fisiko gehiago gehitzen zaio. Garai honetan emakume askok apurtzen dira, amets bat bota pisua galtzen eta urrunegi jan ohi dute. Hau gorputzerako beste estresa izango da eta une honetan bere zeregin nagusia etorkizunerako koipe gordetzea da. Ondorioz, pisua ez da soilik itzultzen, baina baita bikoizten ere. Hau ekiditeko, iruzurra da. Lehenik eta behin, zoriontsu deitzen zaizkizun egunak planifikatu nahi dituzu, horregatik, haustura posibleen portzentajeak zerora gutxitzen du. Eta, gainera, ez da beharrezkoa kezkatu pisua une batez gelditzea dela.
Oinarrizko arauak
- Guztia jan dezakezu, baina hobe duzu zure gorputzaren saturazioa luzaroan iraunarazteko produktuak, adibidez, zerealak, fruitu lehorrak eta abar.
- Just know the measure, ez overeat zure bizitzako azken eguna balitz bezala. Plazerra egun batzuk igarotzea erabakitzen baduzu, ziurtatu zatiak moztu.
- Hobe da 2 egun baino gehiagoko iruzurra erabiltzea.
- Garai honetan, ziurtatu ur asko edan, gutxienez 2 litro egunero.
Iruzurra egiteko zeregin nagusia metabolismoa bizkortzea da, gorputzak ez baitu pilatzen, baina gantzak gastatzen ditu. Orain planera eta denbora mugatu bat eten egingo zaizu, horregatik, dieta askoz errazagoa izango da.
Iruzurrak pros
- Ez duzu kaloria, gantzak, karbohidratoak, eta abar zenbatuko.
- Nahi duzuna jan dezakezu, kaltegarriak eta goi-kaloria elikagaiak ere.
- Estatistika psikologikoa hobetzen du eta depresio mota desberdinak agertzen dira.
- Iruzurra dela eta, zure dieta ahalik eta gehien erabili dezakezu.
- Nahi duzun edozein kirol praktikatu ahal izango duzu.
Iruzurra desabantailak
- Ez baduzu boterea izango, hobe da iruzurra ez erabiltzea, jaten duzun janariaren kontrola oso zaila izango delako.
- Dieta ez da kaloria sarrerarekin egokituta.
Laginaren menua
Pisua galtzen baduzu, ondorengo dieta menua erabil dezakezu. Banatu horrela plater hau: erdia barazkiak da; laugarrena proteina da eta azken zatia karbohidrato egokia da.
Eguneroko dieta egiteko dieta honako hau izan daiteke:
- haragia, arraina edo gaztaina;
- Porridge zure ukabila tamaina izan behar du;
- 2 kopa jan behar dituzte barazkiak;
- bata edo fruitu kopa bat;
- fruitu lehorrak;
- landare-olio koilarakada bat.
Astean 5 edo 6 egun jan eta gero, erlaxatu egun bat egin eta ezer jan, hala nola, pizza, txokolatea, gozogintza, gazta, ogia ...
Hona hemen berritasun bat dieta kopuru handi baten barruan, zeinek kilo gehigarri horiek galtzen lagunduko baitute, baina ez zure gorputza agortzen eta ez zaitezen.