Guztiok beste dieta batzuei buruz entzun izan dugu askotan, baina ia inork ez du epearen sorrerari buruzko ezagutza harro dezakeenik. Avicenna eta Paracelsusek idatzitako idazkietan, elikagai-sistema horien printzipioak idatzi zituzten. Hala ere, gure eguneroko bizitzan Herbert Sheldon elikagai bereiziaren kontzeptuan sartzen da.
Ahalmenaren printzipioa sinplea da: produktu desberdinek digestio-baldintza desberdinak behar dituzte, eta horrek esan nahi du ez direla aldi berean kontsumituko, tratamendu gastrointestinaletan ingurune azido eta alkalinoak (lehen proteina beharrezkoa da, bigarrena karbohidratoak), neutroa ez denez, oro har beste produktu batzuetarako.
Dieta bereziaren arabera, Sheldonek digestioa bizkortzen du, desintegrazio prozesuak desagerrarazten ditu, elikagaiak ez digeritu ez direlako eta obesitatea sendatzen duelako. Horren arrazoia, sarritan, tratamendu gastrointestinaren funtzioak areagotu egiten dira.
Sheldon Elikadura Banandu Oinarrizko Arauak
Sheldon-en botere sistema bereizgarria arau multzo batean oinarritzen da, baina hasiberrientzat gutxienez oinarrizko eskakizunetara egokitu behar duzu.
Ez dago inolaz ere hurrengo produktuak eta konbinazioak: maionesa, ogitartekoak, ontziratutako ondasunak, mahaspasekin gaztak, mahaspasekin, gaztanbera, mermelada, saltsa gazi edo zorrotzekin egindako haragia.
Konbinazio onak:
- gantz almidoia;
- fruta azidoa ez duten meloiarekin;
- almidoia / proteina / gantzik ez duten almidoiak;
- fruitu gazi eta gaztanbera berdeak;
- fruta gozo eta semisweet berdeak.
Dieta banandua Sheldon-en arabera, honakoa gomendatzen digu dietak eraiki dezan:
- Goizean fruta jan behar da,
eta gero kefir, jogurtak, jogurtak, gaztanbera; - Eguerdian almendrak jan behar dira;
- Afaltzeko otordu afaria afaltzeko.
Ondorengo gertaerak eta fenomenoak gure digestioa eragotzi egiten dute:
- Estresa fisiko edo psikiko larria berehala bazkari baten ondoren ez du elikagaiak behar bezala digeritu;
- Elkarrizketa biziak, irakurketak edo janarekin lan egitea digestioaren tratamendua zailtzen du;
- bereziki garrantzitsua da diziplina behatzea proteinak edo almidoiak jatea.