Neguan, bere poz eta aisialdiarekin batera, indar fisikoa eta osasuna indartuko ditu neguko kirolen laguntzarekin. Elurra itxura da seinale dela eskiak lortzeko eta neguko ibilaldi bat egiteko.
Ibili eta martxan - kirol karga mota nagusiak dira, eskiak laguntzarekin lortzen dira. Hastapenekoak, baita musculoskeletal sistemako lesioak ere, hobe da zure aukera ibiltzeko kirolean gelditzea.
Eskiaren onura eta kalteak
Eskuetan ibiltzeko onurak guztiek izan ditzakete. Prestakuntza sistematikorako emaitzak honako hauek dira:
- gorputza bizkorrago bihurtzen da, birikien bolumena areagotzen du eta muskuluak indartzen dira;
- gorputzaren erresistentzia areagotzen du hainbat infekzio;
- Mugimenduen koordinazioa hobetzen du.
- artikulazioen elastikotasuna areagotzen du, hau da, lesioen prebentzioa ona;
- Zirkulazioaren abiadura hobetzen da, organo eta organo guztientzat onuragarria dena.
- kardiobaskularraren sistemaren lana hobetzen du, bihotzeko muskuluak prestatzen ditu;
- pisu galera eskiatzearen gaineko jarrera onuragarria: eskiatzean, kaloria erretzea areagotzen da, metabolismoa hobetzen du, eta horrek koipe gordina kentzen laguntzen du.
Esquiarako kalteak
Esquiarako kalteak eragin dezake:
- Pertsona batek ezindua du, karga hori kontraesan egiteko;
- badira arnas edo bihotz-sistemako gaixotasun larriak;
- 50 urte baino gehiagokoa eta inoiz ez du kirol hau arduratzen;
- sistema muskuloeskeletikoaren patologia larriak daude;
- haurdunaldia dago;
- Pertsona batek immunitatea oso ahula du.
Beste kasu batzuetan, osasunerako eskia onurak zalantzarik gabe daude. Hala ere, ez ezazu berehala saiatu munduko errekorra apurtu. Ikasgaiak ibilbide txikiekin hasi beharko lirateke, pixkanaka oinez eta ariketa eginez.