Almendra pertsona kopuru handi bateko fruitu lehorren gogokoena da, zapore gozoari esker. Hainbat plater prestatu eta janari produktu bereizi gisa erabiltzen da, beraz, ez da harritzekoa asko galdetzen ari den ala ez, almendra jan ahal izateko pisua galdu eta fruitu lehorrak erabiltzea?
Nahiz antzinako healers gaixotasun kopuru handi bat tratatzeko erabiltzen zen eta edertasunaren eta osasunaren berme gisa hartzen ziren.
Zer da almendra erabilgarria?
Almendrako propietate bereziak konposizio kimiko zabal batek ematen ditu:
- Badira almendra E bitamina , antioxidatzaile natural bat eta gorputz erradikal askeak eratzea aurre egiten.
- Intxaur honen osaketa zuntzarekin egiten da, digestioari laguntzen dio eta toxinen gorputza eta beste deskonposizio produktuak garbitzen ditu. Hau da, almendra onurak zehazten ditu pisua galtzen duenean. Horregatik kontsumitu ohi da, idorreria ager daitezen.
- Zuntzarekin proteina zentzu onean metabolismo tasa eragiten du eta pisu galera eragiten du.
- Almendra substantzia mineralen eduki orekatua eta gantz-azido insaturatuak daude orekatuta. Horregatik, ohiko kontsumoak digestio-nahasteak ezabatu ahal izango dituzu.
Almendra - pisua galtzearen onurak eta kalteak
Nut horren eduki kaloriko handia kontuan hartuta (100 g-k 645 kcal ditu), ez da gehiegikeria gomendatzen. Nutrizionistak ez dira gomendagarria produktu hau utz dezagun, elikadura-balioagatik esker, almendrak merienda zoragarria izan daiteke. Dieta osoan zehar, fruitu lehorrak zurekin ekin ahal izango dituzu etengabe, horrela, zure gosea apurtzeko figura bizkor eta kaltetu gabe. Gainera, produktu honek pisu galeraren zehar aldarte ona mantentzen lagunduko du.
Azken ikerketek erakutsi dute almendrako substantzia onuragarriek gorputz-koipeak gutxitzen dituztela. Fruitu lehorrak nahikoa galtzen badira ere, ez da zure pisua beldur izan behar, koipe hori gorputzetik azkar ezabatzen baita. Izan ere, almendrak odoleko kolesterol kopurua murrizten du eta odolak garbitzen ditu, gantz erretzea prozesua hobetzen du.
Fruitu lehorrak glukemikaren indizea txikia dela esan nahi du, eta odolean glukosa maila pixkanaka areagotzen dela esan nahi du. Horrek, aldi berean, saturatu egiten du denbora luzez. Horregatik, elikagaiak gutxitu egin dira eta, horren arabera, eguneroko menuko kaloria eduki osoa murrizten da.
Emakumeentzat erabilgarria?
Gainera, intxaur honek kilo gehiago kentzeko lagunduko du, eta horrek eragina du larruazaleko egoera onean.
Almendra oinarritzat hartuta, anti-zelulitisa sasiak egin ditzakezu
Nutrizionistak esaten dute almendrak urdaileko laua izan nahi duten emakumeentzako janari handia dela. Intxaurra ondo digeritzen da eta ez du pisu eta bloating sentimendu bat sortzen.
Informazio garrantzitsua
Almendra onura ateratzeko, oso garrantzitsua da gordinik, ez errea, intxaurrak aukeratzea, bere propietate erabilgarriak bere forma gordinean gordetzen baititu. Gainera, tratamendu termikoen pean dauden landare gantzak aldatu egiten dira egitura eta kaltegarriak bihurtzen dira, beraz, bertsio honetan erabiltzea, zure figura bakarrik kaltetu egingo duzu. Gogoratu fruitu lehorrak kontsumitu behar dituzula eta eguneko tarifak 20 pieza baino gehiago behar ez izatea. Eraginik handiena lortzeko, almendra konbinatu hainbat fruta lehorrekin.