Azkenean zuk zeuk hartu zenuen kontrola eta dieta bat egin zen. Badirudi guztia dena guztiz garbi dagoela, hau da, jan ez dezan, baina dieta osoan zehar galdera asko daude, eta horregatik ez dute beti galdetu behar. Gaur egun galdera arruntsu horri erantzuten saiatuko gara - zer jaten duzu, pisua galtzen duzunean edo, hobeto esanda, produktu kontraesankorrenak aztertuko ditugu.
confection
Dieta baten deskribapenean ikusten duzun lehenengo gauza ia azukrea, irina eta bere deribatuak kontsumitzeko debekua da - gozokiak. Horrek asko eragiten du, eta dietak hausturarik gehienak gozoa jateko nahia ezezaguna dela eta. Kilogramo kopuru sendoko pisua galtzen baduzu, zure gastronomiaren ohiturei buruzko aholkuak emango dizkizugu, baina zure pisua galtzea, prebentzioa, forma mantentzea eta bizimodu osasungarria baldin badira, jakiteko eskubidea izango duzu postreak jan ahal izateko. :
- marshmallow, pastille, mermelada - fruta-purearen, agar-agar, proteinen, hau da, produktu horiek ez dira irudian kalte larriak eragiten;
- aleak aleak - strudel eta Tartar tarta egiteko "katlama" egiteko erabiltzen da;
- Gailetak - irina, arrautzak eta azukrea dira, azukre marroia erabiltzen baduzu, fruta betegarriekin gailetak batzuetan mami dezakezu.
ekilore haziak
Izan ere, haziak oro har onartutako gantz-produktuak direla eta, ia dieta guztiek jaten duten guztiek ekidin egiten dute ekilore-haziak meheagoak diren ala ez. Izan ere, haziak fruitu lehorrak baino kaloria gutxiago dira eta olio erabilgarriak, mineralak, bitaminak. Horregatik, haziak dituzten mokadu bat daukazu, zerealetara gehitu, txuletak eta syrniki kontzientziarekin.
eztia
Eztia azukrea da, eta azukrea dieta etsaia da. Baina, aldi berean, edonork eztiaren ezaugarri erabilgarriak daki, hemendik hona eta oinak kontu polemikoan hazten dira, eztia pisua galduz gero. Gure erantzuna positiboa da, eztiak bitaminaren gabezia kentzeko ez duelako izango, zure ongizatea konplexutasunezko momentuetan konfiantza eta solidaritatea bermatuko baitu, baina desioak ere salbatuko ditu. Gozotasuna da. Nola? Tartas, pastelak, cookieak, eta abarretarako irrikaz bizitzeko, eztia koilaratxo bat jaten baduzu, postrei buruz pentsatzen jarraituko duzu.