Pistatxo - ona eta txarra

Pistachiosek arreta berezia merezi du beste fruitu lehorren artean. Propietate baliagarriak direla eta, hazten diren zuhaitza "bizitzaren zuhaitza" bezala ezagutzen da. Pistachoek benetan zapore bikaina ez dute beti, giza gorputzari onurak izaten jarraitzen baitute.

Pistatxoen propietate erabilgarriak

1. Fruitu lehorrak oso piridoxina (B6 bitamina) aberatsak dira. Substantzia hau beharrezkoa da gure gorputzean odol zelulak sortzeko, glukosa asimilatzea zelula nuklearren bidez, proteinen erregulazioa eta gantz metabolismoa. Horrela, pistatxoen jaki arruntak organismoaren oinarrizko prozesu metabolikoak normalizatzeko eta egonkortzeko lagunduko du, nerbio sistemen eta zirkulazio sistemen funtzionamendu egokia ziurtatzeko.
2. B bitaminaz gain pistatxoetan jasota dagoena, beraz makro eta mikroelementuak dira: kobrea, manganesoa, fosforoa, magnesioa eta potasio. Haiek gabe, erreakzio biokimiko garrantzitsuak ezin dira erabat aurrera egin. Hori dela eta, metabolismoa normalizatzeko, pistakuak gehitzeko zure dieta behar da.
3. Fruitu lehorrak antioxidatzaile handia dute, hau da, pistakioak oso baliagarriak dira emakumeentzat. Nukleoak konposatu fenolikoak eta E. bitamina ugari hartzen ditu. Erradikal askeak neutralizatzen dituzte, gure zelulen mintzak suntsitzen saihestuz. Hori dela eta, ohikoenak hiltzea nahiago duten emakumeek gaztaroan denbora gehiago mantentzen dute.
4. Pertsona batzuk interesgarria dira pistatxo gizonentzako erabilgarriak izateko. Gauza da fruitu lehorrak afrodisiako jotzen direla. Pistatxoak kontsumitzen dituztenek ez dute denbora luzez potentzia arazoak izaten, eta libidoak maila altuan jarraituko du.
5. Gainera, hondo honen nukleoak poliinsaturatutako gantz-azidoak garraiatzen ditu, eta horrek "kolesterol kaltegarria" murrizten du. Hori dela eta, pistatxoek aterosclerosisaren aurkako borrokan laguntzen dute.
6. Fruitu lehorrak hauek dira karotenoideak dituzten gutxietako bat. Zentzu horretan, bere erabilera ikuspegi ona mantentzeko, hortzak eta hezurrak indartzeko lagunduko du.
7. Zuntz - hori pistatxoetan dago kantitate nahiko handietan. Dieta-zuntz trinkoek mikroflora normalizatzeko eta hesteen garbiketa sustatzeko aukera ematen dute. Horregatik, fruitu lehorrak maite badituzu, zalantzarik gabe, ez duzu arazorik izango.
8. Pistatxo jateko gomendatzen da buruko lanetan, kirolarietan eta gaixotasun ezberdinetan berreskuratzen duten pertsonentzat erresistentzia handitzeko eta gorputza tonu bihurtzeko.
9. Uste da fruitu lehorrak normalean gibelaren lana normalizatzen duela, beraz, kolpatu hepatikoa aurkitu dutenek pistakiak beren dieta barruan biltzen dituzte.

Noiz pistatxo bihurtzen dira kaltegarriak?

Arrazoi asko zergatik zure menpekotasuna gehitu beharko zenioke, onurak bikainak dira, baina gehiegi erabiltzen badituzte. Lehenik eta behin, kontrolik gabeko erabilera Fruitu lehorrak goragalea eta buruko minak ekar ditzake. Bigarrenik, fruitu lehorrak bezala, pistatxo oso kalorikoak dira, ehun gramo gutxi gorabehera 550 kaloria ingurukoa. Hala ere, dieta intxaurrak dira, besteekiko konparatuta, kaloria gutxiago daukate, beraz, hobe da pistatxoentzako pisua galtzea. Hala ere, haien gehiegikeriak kalte larriak sor ditzake. Nutrizionisten ustez eguneko nahikoa 10-15 fruitu lehorrak jan ditzan, beraz, gorputzak beharrezko substantzia guztiak lortu ditu eta gerrialdea dotorez mantentzen da. Gainera, fruitu lehorrak hainbat platerera erants daitezke: entsaladak edo postreak . Horrela, organoaren pistatxoen erabilera oso altua da, baina hori lortzeko, aldizka jan behar dituzu kopuru txikietan.