Guraso gehienek amets egiten dute beren seme-alabak osasuntsu, sendoa eta trebea izango dela, eta agian, ahal bada, kirolaren gailurretara iritsiko dira. Amets batzuk betetzen dira, eta aita eta ama batzuek ez dute seme-alabarik hezkuntza fisikorik. Eta horren errudun asko gurasoekin dago. Haur eskolaurreko hezkuntza fisikoa hauxe da: zure familiako egoera hori zuzentzeko. Eta lehenbailehen gai honi arreta jarriz, etorkizunean errazagoa izango da.
Haurrentzako prestakuntza fisikoa behar da dagoeneko diaperen bidez. Adin honetan, umeek informazio askoz gehiago ikasi dezakete eta modu aktiboan mugitzen hasten da. Saiatu zure haurra aktibo mantentzeko. Horrela, bere koordinazioa eta oreka garatuko du. Etorkizunean trebetasun horiek zure seme-alabak kirolari buruzko emaitza bikainak lortzea ahalbidetuko die, baita negozioan laguntzeko ere. Mugimenduan, umeak cuna batean etzanda edo gurutzeria batean eserita baino askoz ere gehiago ikasten du. Haurra jaio ondoren, aldatu eta zu. Adibidez, adibidez, nahi dituzun emaitzak lor ditzakezu.
Eta zer gehiago haurrentzako hezkuntza fisikoa?
Umore ona eta atsegina. Gainera, odol-fluxua areagotzen da muskuluak hobetzeko, metabolismoa hobetzeko eta mugimendua koordinatzeko arduradunaren garapeneko sailen lana hobetzeko. Pizarra egunero lan egitean, ariketa berberak eginez, laster ikusiko duzu beraiek egiten hasi zela. Haurrentzako prestakuntza fisikoa ez da soilik lortutako ezagutzak finkatzea, baizik eta horiek hobetzeko. Kargatzeko denbora onena swaddling zehar.
Ariketak eraginkorra izan dadin, honako arau hauek bete behar dira:
- Heziketa fisikoa egunero egin behar da;
- Ariketak 15 minutuz irauten duten ordubete egiten dira;
- Gela ondo aireztatu behar da;
- Kargua hasi eta bukatu egin behar da;
- Ariketak 3 aldiz errepikatzen dira. Hasieran 5 baino gehiago izan behar dute, egun pare batean konplexu osoa egin dezakezu;
- Ezin duzu heziketa fisikorik burutu haurra gaixo edo oso nekatuta dagoenean.
Garrantzitsuena ez da gimnasia egiten denean gogoan, astiro-astiro altxorrarekin irribarre eginez eta berarekin hitz eginez.
Eskolaurreko adineko haurrentzako hezkuntza fisikoa haurtzaroz gainditu duten gaixotasunengatik salbatzen laguntzen du. Horien artean daude oinak, scoliosis. Ez utzi zure seme-alabak salto egin, exekutatu, biratu. Zuzendu behar bezala zuzen erabili energia erabili gabeko guztiak.
Haur hezkuntzako hezkuntza fisikoek "Birdie" bezalako ariketak konbinatzen dituzte, eskuak alboetan landatu behar dira eta haiek astintzea edo "Jump-skok" - haurra jauziak egiten ditu. Antzeko ariketa asko daude. 3 urte baino zaharragoak diren umeentzat gomendatzen dira eta 6 aldiz ez errepikatu.
4 urtetik beherako seme-alaben ariketak egitea, arreta berezia jarri behar zaio jarrera. Umeak oinez bete behar du, galtzerdiak diluitzen dira, heels elkarrekin. Sorbaldak maila berean daude. 4 ariketa baino gehiago ez daude, 5 aldiz errepikatzen dira. Haur hezkuntzarako heziketa fisikoa 4 eta 5 urte bitarteko haurrentzako ariketak dira. Epe horretan arreta berezia jarri beharko litzateke oinak garatzeko. Ariketa konplexuak nahitaez berotu egiten du, galtzerdiak eta takoi gainean ibiltzea. Ariketa hori burutzen da zure adineko adineko haur maiteek ez duela oin laua izaten.
6 urtetik beherako haurrentzako jarduera fisikoa haurraren arnasketa egokia egiten du kiroletan zehar. Adin honetan ikusi beharra dago, ariketa burutzen denean preschoolerrek exhalation egin zuen eta hasierako kokapenera itzuli zen: arnasketa. Eta, edozein kasutan, postura ez ahaztu.
Aurreko guztiaren ondorioz, haur hezkuntzako hezkuntza fisikoa haurraren osasunaren bermea da etorkizunean.
.