Ez da inor harritzekoa gurasoek gosaririk gosaririk jateko gosari oatmealengatik gosaltzeko, eta substantzia baliotsu asko dituelako. Baina, gaur egun, ez da nahikoa mingotsa soilik, ekoizleak cookieak, ogia eta muesli ekoizten dituelako. Hori dela eta, pisu galeraren dieta oloa oso ezaguna bihurtu da emakumezkoen artean.
Ikus ezazu oatmealaren onurak:
- Toxinen eta toxinen gorputza garbitzeko produktu bikaina.
- Urdaileko eta metabolismoaren lana normalizatzeko ideia egokia.
- Bitamina eta oligoelementuen gordeleku bat, zerrenda honetan: B taldea, PP, E, magnesioa, zinka, fosforoa, burdina eta sodioa. Gainera, malutak aminoazidoak dira gorputzerako.
- Oatmealak gomendatzen da ultzerak, gastritis eta beste gaixotasun digestiboetan erabiltzeko.
- Laguntzak larruazala baldintza egokian mantentzen laguntzen du, baita immunitate-sistema indartzeko ere.
- Eta garrantzitsuena, libra estra kentzeko aukera izango duzu.
Olo dietak emaitza onak lortu behar dituen baldintza nagusietako bat gorputzaren garbiketa da. Horretarako, egokia den edozein metodo aukeratu ahal izango duzu, adibidez, sagarrak edo Kefir egunak deskargatzeko. Oso ezaguna da arroza gorputzari garbitzeko. Horretarako, 4 koilarakada osoan gau osoan beratzen behar duzu. arroz-koilarak 1 litro uretan. Goizean, otarrainaz egosi, salda edan eta ez jan 5 orduz. Gorputzaren garbiketa egunetan, ez jan janari astuna eta erabilgarria. Badira dieta ugari, oatmealetan oinarrituta, horietako batzuk aztertu.
Oatmeal dieta astean
Menu oso erraza da: egun osoan oatmeal porridge jan behar duzu, fruta, barazki eta berdeak alda ditzakezun. Porridge egiteko, ura moztu behar duzu malutak eta lurrunetan. Ez erabili azukrea, gatza eta olioa sukaldaritza zehar. Oloaren dieta ere egin daiteke esnean, hau da, ura ordez esnea gehitu ahal izateko malutak. Elikagaiak edan nahi baduzu, kasu honetan, ordezkatu kefa ura. Eguneroko dietak ezin du guztiz baztertu, 2 litro edan behar da. Eta zatiei dagokienez, jan ezazu zure gosea asetzeko arte. 7 eguneko oatmeal dietak 5 kg kentzeko lagunduko dizu.
Dietaren garbiketa
Bertsio honetan, gauza nagusia ez da pisua galtzen, baizik eta gorputza garbitzeko. Ola dieta garbitzeko, gaur egun dugun menua, gutxienez 3 kg kentzeko lagunduko dizu. Horregatik, goizean edalontzi bat edan tea berdea, baina bakarrik azukre gabe. Ondoren, 30 minutu igaro ondoren, porrua jan dezakezue, 250 g inguru. Bazkal aurretik, entsalada prestatzeko fruta edo barazkiak jan ditzakezu. Bazkalorduan gordinik haragia edo arrain lurrun egosia gomendatzen da. Pixka bat egin ondoren, jogurt pixka bat edan edo jan sagarrak , eta berriro afaltzera - porridge. Bazkarian edozein elikagai proteina jan ditzakezu. Gomendagarria da gozoa eta irina desagerraraztea. Pisua galtzearen olozko dieta hau oso orekatua da eta ez du zure osasuna kalterik egingo.
Beste porridge bat da, hau da, pisu galera erabiltzen da - buckwheat. Zer da oatmeal edo buckwheat dieta onena? Zuk erabakitzen duzu, orokorrean, onak dira bai eta emaitza positiboak ematen dituzte. Zein da zure porotsuena zuretzat onargarria denaren araberakoa.
ondorio
Oloentzako dieta pisu galera pertsona guztientzat egokia da eta noizean behin errepikatu behar da zure gorputza egoera onean mantentzeko. Aurkeztu arau gisa zure goizean oatmeal platerarekin irakurtzeko eta ez duzu nabarituko nola egun on bat emango dizun, zer osasun eta ongizate zoragarria izango duzu.