Tomate mamitsu gorriek mundu osoko sukaldaritzan sustraitzen dituzte beren zapore bitxiengatik. Gehitu entsaladak, ontziratuta, zukua, lehortu, frijitu eta labean. Baina tomateak gure maitasuna ere irabazi dute beren propietate erabilgarriengatik. Dieta asko, obesitatea eta hainbat gaixotasunen aurka borrokatzeko nahitaez, fruitu horiek behar dira.
Tomateak eta dieta
Tomateak ezin hobeto laguntzen du obesitatearen aurkako borrokan; horregatik, argaltzeko askotan sartzen dira dietak. Tomateen larruak landare larriko zuntzetan bereziki aberatsak dira, hesteetako motility estimulatzen du eta, beraz, garbiketa arina laguntzen du.
Toxinak, tomate-zukua eta arroza hesteak ondo garbitu nahi dituztenek gomendatzen zaie, mota honetako dieta oso erabilgarria da, tomateak zuk gorputzerako beharrezkoak diren konposatuen kontzentrazioa da. Dieta 4 egun irauten du eta denbora horretan 4 kilogramo galdu ditzakezu! Lehenengo egunean arroz egosia bakarrik jan dezakezu eta zuku freskoa tomate freskoan jan dezakezu. Bigarren eguneko menuak baserri gaingabetuak eta jogurtak biltzen ditu. Hirugarren egunean, gantz gutxiko haragia (txerriki eta behi debekatuta daude) jan daitezke eta tea berdea bakarrik edan dezakezu. Dieta azken egunean laranja zukua berriki estutu eta gazta gogorreko kopuru txiki bat erabiltzen da. Baina arrakasta handiena lortzeko eta sendotze aldera, baldintza osagarri batzuk behatu:
- Ez gatza jan eta ez edaririk azukrea gehitzeko;
- saiatu ahalik eta ur gehien edan egun guztietan azkenak izan ezik;
- Ziurtatu dieta "irteera" jan ondoren jan eta egun batzuk egosi barazkiak eta zerealak, beraz, pisu galera ez da itzuliko.
Tomateen dieta hiru egunetan 3 kilogramo egiteko modu ona da. Gosaria tomate heldu handi bat da. Apur bat geroago, 2 tomate ertain eta gazta xerra hartu behar dituzu. Bazkalorduan, gatzik gabeko gatza bota ezazu gatzik gabe, pepinoen eta tomateen entsalada. Sukaldaritza tomateak eta gazta xerra pare bat beharko lirateke. Afaltzeko, zeure burua pepinoen, tomateen eta gatz gutxiko gaztarekin entsalada arin bat eman. Hala ere, kontuan hartu behar da fruta horiek ez dituztela produktu guztiekin bat egiten. Adibidez, arrautza eta tomateen dietak aukera txarra da, elkarren artean bateragarriak ez direnez.
Tomatearen zukua dieta
Tomatearen zukua dieta da gibeleko eta erkametzeko maskuriaren gaixotasuna duten pertsonek kontraindikatuta. Ez badituzu urratzen, saiatu hurrengo planaren arabera jaten. Lehenengo bi egunetan, tomate-zuku bat prestatu, zekale-oliozko 2 zurtoin eta kefir gutxiko litro pare bat. Gosaltzeko hurrengo bost egunetan tomate-zuku edalontzi bat edateko, 2 pikondo edo 2 sagar jan ditzakezu. Merienda gisa, 50 gramoko gantz-free gazta eskaintzen da. Bazkaria 100 gramo arroz, 100 gramo oilasko kenduko zaio larruazalarekin edo gantz gutxiko arrainarekin, tomate zukuarekin. Barazki-entsalada edo barazkiak ere gehitu ditzakezu. Afaltzeko, 100 gramoko behi steam lurrunetan, 50 gramo arroz jan ahal izango da. Ez ahaztu tomate-zukua edan.