Alexander Strizhenov 40 urteko aktore, gidoilari, zuzendari eta ekoizle ezaguna oso berreskuratu du. Artista herrikoiaren pisua 140 kg-ra iritsi zen, eta horrek asko kezkatu zuen Catherine Strizhenov bere emazte ederra, aktore eta telebista aurkezlea.
Aktoreak nahikoa azkar egiteko erabakia hartu zuen eta 30 kg baino gehiagoko kantitatea lortu zuen denbora gutxian. Ondoren, lortutako emaitza ez zuen lortu, pisu galera bizkorrari dagokionez, baina erregistro berri bat lortu zuen. Azkenean, Strizhenovek 45 kg galdu zituen. Aktoreak hainbeste aldatu du bere lagunek eta lagunek apenas aitortzen dutena. Aktorea irudi berrian ikustea, ohiko jertse zabalen ordez palo zorrotz batean, denek ikasi zuten nola Alexander Strizhenovek pisua galdu zuen?
Nola fina Strizhenov - bi saiakera
Alexanderk lehen pisua galdu zuen saiakera egin zuen, kardinal neurriak aplikatu eta gero, pisua galtzeko goseetako bat izan zen. Ur mineraletan barazkian laguntzen lagundu zuen aktoreak 15 kg-ko kentzeko hiru astetan, baina metodo hori ezin da metodo osasuntsu eta dietetiko justifikatu bati esleitu. Gose dietak desabantailak estresa eta gorputzari eragiten dioten faktoreak dira. Horren ondorioz pisua bizkarreko itzulkinetan galdu zen azkar.
Bigarren lagina Strizhenova arrakastatsua izan zen, eraginkorra, nutrizio osasungarrian oinarritua eta areagotze fisikoa handitu egin zen. Gehiegizko pisuaren arazoen planteamendu hau justifikatu eta gainditu zuen itxaropenak - Alexander Strizhenov pisua galdu zuen, gazteagoa iruditu zitzaion, bere irudia eta galtzerdiak zabaldu zituen modan jantzi dotoreak egiteko.
Alexander Strizhenov-ren dieta
Elikadurari esker, aktoreak orduak deskargatzeko pisua galtzeari ekin zion, eta horren xedea urdaileko bolumena murriztu eta elikagaien sarrerarako neurriak murriztu zituen. Pisu galera lehen fasea astean bi egunetan barneratu zen: sagar bat, kefir bat. Aurrerapen horri esker, aktore honen arrazoizko eta dietak aldaketa osoa egin zuen.
Hurrengo pausoa dietak egokitu eta Strizhenoventzako dieta onena aukeratu zuen. Lehenik eta behin, txistorra, haragi gordinak, gozokiak, postreak, edari karbonatuak, bananak eta mahatsak aktoreen dieta desagertu egin dira. Strizhenov dieta geisha argaltzeko sistema japoniarraren oinarritzen da, lehengaiak itsaski eta barazkiei ematen dizkietenak.
Dietaren aldaketarekin batera, Alexander Strizhenovek hainbat trikimailu erabili zituen, gehiegizko pisuarekin eraginkortasunez aurre egiteko.
- Bazkariko aurretik ordu erdira, aktoreak edalontzi bat edan eta limoi zukua edan. Metodo honek overeating kentzeko eta denbora partziala murrizten laguntzen du.
- Strizhenovek otordu bakoitzeko ordubete igaro ondoren, pomeloa jaten zuen. Hurbilketa honek gehiegizko kaloria erretzea ahalbidetzen dio gorputzari, grapetak kalitate negatiboa deritzo. Hau da, fruta horren tratamendua gorputzera sartzen den baino askoz kaloria gehiago ematen da.
- Dieta gehien asetzera gosaria da, goizean, urdaiazpikoa, arrautza egosia, gazta baxuko gazta, jogurtak, oatmeal, kafea onartzen dira, lehentasunezko barazkietan. Patata egosita edo labean, arroza eta barazki freskoen entsaladak nahiago izaten dira.
- Alexander gutxitu karbohidratoak erabiltzea,
16: 00etatik aurrera, proteina produktuak soilik hartu zituen. Alderdi hori pankreako moteltzeak eragiten du arratsaldean. Afaltzen direnean, aktoreak lurrunetan, haragi gordinik (oilasko xerra, behi) edo gantz gutxiko arrainak jaten ditu. - Egun horretan, aktoreak ur asko edaten du, gosea nabarmen murrizten duena, limoi, laranja, menda-hostoak eta bainila ura gehi ditzakezu.
- Sukaldaritza ere sekretu bat dauka: gatza zuzenean platerean dago, eta ez sukaldaritza-prozesuan, beraz, gatza hartzeko aukera murrizten da.
Dieta hori erabiltzeak, igerian igerian aktiboki arduratzen denak, Alexander Strizhenov azkar jarri du bere burua, oso pozik bere zaleentzat.