Egunero, bihar goizean jan eta dietak egiteaz arduratuko zarela erabaki duzu, baina itxarondako egun hau ez da etorriko. Eta gero, eguna, astea, hilabetea pasa eta bizitza berri baten hasiera ez da ikusgai. Zer da arazoa? Nola aurkitu zeure burua pisua galtzen duen borondatea? Zoritxarrez, inork ez du halako pertsonaia bat, eguneroko ohiturak kentzeko eta beste batzuk lortzeko. Horretarako, zeure burua gogor lan egin behar duzu.
Zer gertatuko litzateke pisua galtzen ez duen botere nahikoa ez bada?
Dieta batean eserita dagoen nahikunderik ez balego, gertakari sortzaile eta zirraragarria den pisua galtzea saihestu ahal izango duzu. Hasteko, zure lorpenak kapturatu lagunduko dizun eskalak erosi behar dituzu. Garrantzitsua da gauzak benetan begiratzea, eta ulertu aste batean ezin duzu 20 kilogramoko pisua galtzen. Helburu lortu ahal izateak, adibidez: 2 kilogramo galdu behar ditu 7 egunetan. Hurrengo astean emaitza mantendu ahal izango duzu. Lorpenak argia izan dadin, hobe da ordutegi bat sortzea denbora tarte jakin batzuetatik saltatutako kilogramoen adierazpenerako.
Nola pisua galtzen duen borondatea prestatzea?
Auto-hipnosis lagun dezake. Etengabe esaldi bereziak errepikatuz gero, pisua galtzea oso erreala dela uste duzu. Pizgarri on bat, arratsaldean jan ez dezan, nahigabea ez bada ere, zure gustuko jantziak erostea da tamaina txikiagoan. Chic soinekoa kilo estra batzuk erortzen laguntzeko laguntzaile bikaina izango da.
Beharrezkoa da kafetegi eta gozogintza bisitatzea uko egitea, ez kaloria handiko elikagaietan etxean gordetzeko. Garrantzitsua da gogoan izatea, pisua galtzearen nahia ahalik eta modu ezberdinez lagunduta
Zure figura ikusten baduzu, ez ezazu merienda joaten. Mokadu lodiak eta osoak saturazio azkarra egiten laguntzen dute. Pintxoak argiztatu beharrean, hobe da ur pixka bat, tea edalontzia edo azukrea gehitzea azukre lehorrekin konposta egitea .
Pisua galtzen duen enpresarekin askoz eraginkorragoa eta dibertigarriagoa da. Khudeyk hurbileko pertsona batekin batera, elkarrekiko erantzukizuna, laguntza zentzua eta lehiaketa osasuntsua daude. Laguntza diarioak diarioak sortzeko, dietak errezetak idazteko, kiloko kaltetutako emaitzak, gustuko dietak eta "aurretik" eta "ondoren" serieko argazkiak ere idatzi ditzakezu.