Zenbat aldiz esan duzu zeure buruari: "Guztia! Bihar dieta batean ". Eta hasi zen, nahiz eta goseak afaltzera arte bizi. Emakume batek ezin duelako gizontasunik jasaten. Hala eta guztiz ere, dieta guztiak ez dira uste bezain agurgarriak. Hartu, adibidez, oatmealeko dieta. Oatmealen zaleek dieta hau jakina izango dute dastatzeko.
Gogoan izan, gosaria jateko gatzgabetzekin, janariari eta etengabeko pintxoak ahaztu gabe. Izan ere, haragia zuntzetan aberatsa da eta horregatik digeritzen da poliki-poliki, beraz, hurrengo gosariaren ostean ez duzu goserik. Horrek guztiak frogatzen du berriro ere oatmeal dieta ez duela gorputzari kalte egiten. Aitzitik, mingotsak normalean hesteen lana normalizatzen du, gastritis eta ultzera gaixotasunetarako ere adierazten da eta gorputzean kolesterol maila murrizten du.
Oatmeal centenarians produktua da. Elikadura kontsumo erregularra gibela, urdaila eta pankreako lana hobetzen du. Substantzia kaltegarriak kentzea sustatzen du - toxinak. Hori dela eta, olo-dieta baten emaitza ez da soilik irudi finkorik izango, baizik eta konplexu osasuntsua.
Oatmeal dieta 3 egunetarako
Dieta hau epe laburrerako dieta eraginkorrenetakoa da.
Oatmeal dieta baten menua ez da zaila. Olo porridge, egosi urarekin egosi edo aurreztu, kantitate mugagabean jan dezakezu egun osoan. Eta saiatu azken ordua jateko ordu gutxienez bi ordu lehenago jatea. Egun hauetan edatea berde edo belar tea edan dezakezu. Porruan ezin duzu gatza eta azukrea gehitu. Dieta honek emaitza harrigarriak ematen ditu.
Hala ere, inork ez du oatmeal freskoa gustatzen. Horrelako pertsonei, arrautza-oloetan dietak beste aldakuntzak proposatu ditzakezu.
Oat dietaren barietateetako bat oatmeal eta kefir dieta da. Dieta baten ezaugarri nagusia oatmeal ez da burdina, baina kefir beteta dago. Kea keinatzen duzunaren arabera, gorringoa edo kefir edatea lortuko duzu, egunean edan behar baita. Zenbait kasutan, txerrikiarekin nahastea baino merkeagoa da.
Olo-berry dieta atxikitzen ere egin dezakezu. Egia esan, ez da ia hiru eguneko oloaren dieta desberdina, haragia landare bakarrean bakarrik baia freskoa edo izoztua gehitzeko baimena ematen da. Horrek ez du oatmealaren zapore biziagoak emango, baina baita ere zure zerealak bitaminarekin osatuta, eta egun osoan energia agortezina izango duzu.
Olo bran-aren dieta
Olo bran olo alea marroi birrindua da. Arrautzearen zatiak asko diren substantzia baliagarriak dira. Karbohidrato erabilgarriak dira, eta zuntz dietetikoa, bitaminak eta aminoazidoak, mineralak, etab. Etengabe alda daitezke.
Dieta baten alearen propietate garrantzitsu bat nabaritza oso ona da
Urdaiazpiko dieta egiteko porridge hotza izan daiteke, hau da, jogurt edo jogurt gauean isurtzen da eta goizean jada kontsumitu daiteke. Edo, agian, olo branreko porridge beroa. Egosi da, baita oatmeal arrunta ere.
Dieta hori duten elikadura printzipioa ez da bereziki olo malutak eta zereal arruntetan.
Askok uste dute oatmeal cookieak jan ditzaten dieta batekin, ustez oatmealaren arabera egosi da. Hala eta guztiz ere, dieta bateko cookie hau ez da desiragarria, beste edozein bezala, azukre asko dagoelako, eta konposizioa irina da, hau da, ez dago zure figura eragiteko modurik onena.