Arrautza dieta aste baterako

Arrautzak dieta bikaineko produktuak dira, substantzia baliotsuak direlako eta gosea azkar asetzeko laguntzen dute. Gehiegizko pisua kentzeko azkar nahi dutenen artean, arrautza- espresioaren dieta ezaguna da aste batez. Abantaila ugari ditu: erraz transferitu, segurua, merkean, eta garrantzitsuena, eraginkorra. Emaitzak gordetzeko, garrantzitsua da ohiko dieta aldatzeko dieta amaitzeko.

Arrautza dieta erregularra aste baterako

Emaitza onak lortzeko, garrantzitsua da pisua galtzeko metodo honen printzipioak jarraitzea. Garrantzitsua da ur mineral alkalinoak edatea, azido zitrikoak neutralizatzea. Produktuak egosita egon behar badira, orduan zaporez, salda gehitu ahal izango duzu. Beherago aurkezten den dietak desegiteak lehen egunetik dieta bat hasteko oinarria dira. Arrautza dieta astebetean behatuz gero, gose-zentzu handia zegoen, gero pepinoa, azenarioa edo letxuga hostoak jan ditzakezu. Merienda jan ondoren bi ordu igaro ondoren bakarrik egin daiteke. Emaitza onetan eskalak ikusteko, konbinatu dieta eta ariketa erregularra.

Aste bateko arrautza dieta baten menua

Behean aurkezten den dietak ezin du atzera egin, bestela, agian ez da emaitza. Salbuespen bakarra alergien presentzia posible da produktu jakin batzuei. Arreta - arrautzak, egosi forman bakarrik jan behar dituzu.

Arrautza dieta 1 asteko menua:

Asteartea:

1. Goizean: arrautza pare bat, pomeloa eta berdea.
2. Bazkaria: 150 g xerra egosia, laranja eta arrautza.
3. Arratsaldez: 1 tbsp. gantz gutxiko kefir eta 200 g betegarri.

Osteguna:

1. Goizean: 1 tbsp. zitrikoen zukua eta arrautza pare bat.
2. Bazkaria: 1 tbsp. ura, laranja pare bat eta 150 g-ko xerrak.
3. Arratsaldez: 1 tbsp. esne gantz gutxi, arrautza pare bat eta pomeloa.

Osteguna:

1. Goizean: arrautza eta 1 tbsp. ura, limoiarekin batera.
2. Bazkaria: pomeloa eta behi gazta 200 g.
3. Arratsaldea: arrautza pare bat eta 1 tbsp. ur mineralak.

Asteartea:

1. Goizean: hiru arrautza eta berdeen tortilla.
2. Bazkaria: arrautza eta entsalada hosto gabe arrautza oilasko pare bat.
3. Arratsaldean: arrautza, pomeloa eta 1 tbsp. ura.

Ostirala:

1. Goizean: arrautza pare bat entsalada, berdeak, azenarioak eta 1 tbsp. krema garratz koilarak.
2. Bazkaria: 1 tbsp. laranja-zukua eta azenario pare bat.
3. Arratsaldean: arrautza, 1 tbsp. ur mineral eta limoi-zukua duten arraina.

Larunbata:

1. Goizean: 1 tbsp. zitrikoen zukua eta 150 gramo gaztanbera.
2. Bazkaria: arrautza pare bat eta pomeloa.
3. Arratsaldea: ur mineralak.

Igandea:

1. Goiza: arrautza pare bat eta pomeloa erdia.
2. Bazkaria: laranja eta behi gazta 200 g.
3. Arratsaldea: ur mineralak.