Anastasia Denisova lehen aldiz berreskuratu zen bere semearen jaiotzaren ondoren, eta "Deffochki" seriearen Palna rola zuzendu zuenean, kilo batzuk irabazi behar izan zituen, heroina gorputzean egon behar zelako. Berriki serieko denboraldi berri bat telebistarako pantailetan kaleratu zen eta ezinezkoa da Nastya-ren irudia ikustea. Orduz geroztik, jende asko interesatzen zait nola Palna "Deffchonok" pisua galdu duen eta zer da bere errezeta nagusia. Aldi berean esan nahi dut aktore batek droga desberdinen erabilerari buruzko informazioa gezur bat dela. Anastasiak bi arau nagusi erabili zituen: elikadura eta kirola.
Nola izan zen Palna "Deffchonok" pisua galdua?
Gehiegizko pisua kentzeko, eta, aktoresaren arabera, 15 kg-ko eskala txikiak ikusi nahi ditu, Ukrainako dietista Mila Gritsenko-ren egilearen programa erabiltzea erabaki zuen. Nutrizionista beti komunikatzen da bere teknika erabiltzeko erabaki duten pertsonekin. Milak aktore bat egin zuen dieta pertsonala, pixkanaka egokituz.
Anastasia Denisovek nola "Deffchonok" seriearen meheak:
- Produktu gozoak, erdi amaitutakoak , gantzak, gaziak, haragiak eta bestelako produktuak kaltegarriak izan daitezke.
- Egunero, Nastyak gutxienez 3 litro ur bitamina edaten du, uraren oreka mantentzeko eta garbitzeko
substantzia kaltegarrien gorputza. - Anastasia Denisovak pisu galera du 6 otorduz osaturiko elikagai zatiezinaren ondorioz, eta horietatik hiru orduko atsedena hartu behar duzu. Gosaria behar bezala asetzen da eta, ondoren, gozoki argia dago. Bazkariak elikagai proteikoak eta barazkiak sartu behar ditu. Ondoren, mokadu bat, afaria eta arinago mokadu bat ere badago.
- Palna-ren papera betetzen duen aktorea "Deffchonok" pisu galtzearen ondorioz gertatzen da jarduera fisiko arruntaren ondorioz. Nastya-k karga elektrikoa, luzapena eta konformazioa konbinatzen ditu. Aretoan, aktorea astean 2-3 aldiz ibiliko da.
Aholku hauek guztiek pisua galtzen dute pertsona bakoitzarentzat.