Guztiak kilo gehigarrien arazoa ezaguna den lehenengoa da, ezin hobeto dakite gantzeko gordailuak barazkien dieta baino. Ia barazki guztiek kaloria gutxi dute, beraz, platerak dietak ere lortzen dira, baina, aldi berean, gorputzari saturatu behar zaizkio beharrezko bitaminak eta mineralak.
Barazkietan pisua galtzea oso erreala da, ez gose-grebak tormentatzen eta ez janari goxoa jateko poztea. Batez besteko pisu galera hilero 4-6 kg inguru izango da eta gorputzerako estres handia ez da izango. Barazki-dieta erabiltzea aspalditik frogatu da zientzialariek, zeren barazkiak ezinbestekoak baitira hesteen funtzionamendu egokia lortzeko, gorputzeko toxinak kentzeko eta funtzionamenduan mantentzeagatik.
Janari estandarrarekin, jende askok gorputzari ematen dizkion barazki eta substantzia mota batzuk falta zaizkio, eta aurreko dietak gabezia hau eta etorkizunean sortuko du, kilogramo kopuru nahikoa murriztuz gero, landareen dieta mantendu eta nahi baduzu. Hori gertatzen bada eta pisu galeraz geroztik dieta baten dieta zure dieta oinarritzat hartuko da. Ondoren, alegiazkotasuna, figura lerdena eta osasun ona emango zaizkio zure bizitzako gainerakoei.
Beno, beharbada, landareen dietak duen alderdi atsegina menua da. Hain da harrigarria bere barietate eta gustu bikainarekin, zure sabeleko benetako edertasuna izango dela. Zure pisuaren galtzerako plateren errezeta arrakastatsuenetako batzuk zure arreta eskaintzen dizugu.
Landare-kontserbak perretxikoak
osagaiak:
- zucchini - 2 pcs;
- apioa - 0,5 kg;
- perretxikoak - 200 g;
- Savoia aza - 400 g;
- Tipula - 1 pieza;
- tomatea - 4 pcs;
- baratxuri - 2 ale;
- berde batzuk - sorta bat;
- Parmesanoarekin - 100 g;
- ura 100 ml;
- oliba olioa - 3 tbsp. koilarak;
- gatza eta piperbeltza dastatzeko.
prestaketa
Tipula eta baratxuria, zuritu, ehotzeko eta zartaginean frijitu minutu gutxiren buruan. Ondoren, ura bota, gehitu apurka aza eta perretxikoak eta simmer 5 minutuz. Ondoren, gainerako barazkiak zartagin batean bidali, kubo txikietan moztu eta gatza gatza. Prestatu gisatua barazki guztiak prest dauden arte, eta xukatu arte platerak berde fin-fin txikituta eta gazta birrindua 5 minutu lehenago.
Barazki gordin entsalada
osagaiak:
- horia eta gorria piperrak - 1 pc;
- tomateak - 3 pieza;
- porru - 3 zurtoinak;
- tipula berdeak - 2-3 lumak;
- barazki salda - 1 elementu;
- perrexila - bat-erdi sorta;
- gatza dastatzeko.
prestaketa
Barazki eta berde guztiak garbitu. Peppers zuritu eta zerrendatan moztu. Tomateak erditik moztu eta porruak eta tipula berdeak txikitu.
Tomateak eta piperra tolestu bero-erresistentzia handiko plater batean, tipula bota, barazki-zukua bota, gatza eta tapa estali, labean bidali 180 gradu berotzen. Egosi zure entsalada 30 minutu inguru eta berotu. Zerbitzatu aurretik, xehatu xerra eta findutako perrexilarekin.
Tomate beteak
osagaiak:
- tomateak - 2 pcs;
- ozpin - 2 pieza;
- perretxikoak marinatuak - 100 g;
- perrexil txikitua - 1 koilaratxo;
- ketchup - 2 tbsp;
- limoi zukua - 1 tbsp. koilara;
- txikitutako tipula - 1 tbsp. koilara.
prestaketa
Barazkiak garbitzen dira, perretxikoak moztu eta frijitu zartagin batera igurtzi. Pour limoi zukua eta bero baxuko simmer 10 minutuz. Ondoren itzali sua, gehitu ketchup eta perrexila barazkiekin, ondo nahastu.
Tomateekin, goialdean moztu, orea kendu eta landatu nahasketa batekin. Tolestu tomateak bero-erresistentziazko plater batean eta 180 graduko labean preheated jarri 15 minutuz. Amaitutako plater tipulinekin hautseztatu eta mahai gainean jarri.