Jende askok nectarina deitzen dio "naturaren akats bat", mutazio natural baten bidez agertu baitzen. Hibrido bereziki hibrido hori okerra dela uste du, fruta agertu zen auto-polinizazio naturalagatik. Ezohiko fruituak zientzialariek arreta erakarri zuten, urtero barietate berriak ateratzen zituztela, esate baterako, fruitu handiko bertsioa oso ezaguna da.
Nectarina, onura eta kalteak melokotoiaren antzekoak direnez, pilaren faltak ez du alergiarik eragiten, jende askok fruta gozoa gozatzeko atsegina ukatzen baitu. Zer da interesgarria, fruta izena "jainkoek edaten duen edaria" bezala itzultzen dela? Ondoren, fruta liluragarri eta liluragarriak ukatu ditzakezu?
Propietate erabilgarriak eta contraindicaciones de nectarina
Orain arte, dendako apaletan, hainbat fruta mota aurki ditzakezu: mertxika nahasketa sagarrarekin, pikuekin edo inharekin. Nectarine barietate bakoitzak bere jatorrizko zaporea eta zaporea du. Fruitu zaporetsuak ez dira freskoak, konposatuak, postreak, jelatak prestatzen, eta, noski, neguan biltzen dira jam moduan.
Lehenik eta behin, ikusi nolako bitaminak nectarinarrean daude: A, B, C, E, K, PP eta choline. Mineralei dagokienez, fruituak potasioa, kaltzioa, magnesioa , burdina, fosforoa, zinka eta kobrea dira. Badira azido organikoak, substantzia pectikoak, polifenolak mertxikak gabe. Substantzia guztiek fruta-efektu positiboa gorputzaren lanean zehazten dute. Zifra jarraitzen duten pertsonentzako, erabilgarria izango da nectarina 100 g-k 48 kcal besterik ez duela. Horregatik, fruta pare bat jaten baduzu, ez duzu inolako kalterik egingo irudia.
Orain nectarina erabilgarri dagoenean irudikatu behar da. Substantzia konposatu aberatsek propietate ugari eskaintzen dituzte:
- Izan ere, fruituak digestio-guruinaren jariatzean hobetzen direla, gantz-elikagaiak xurgatu egiten dira gorputzean askoz hobeto. Horrela, nectarina postre gisa erabiltzen baduzu, sabeleko sentimendua urdailekoan kentzeko eta pisua galtzeko arriskua murriztu dezakezu.
- Pektina horiek mikroorganismo kaltegarrien hedapena aurrezten dute eta toxinak eta toxinak hesteak garbitzen dituzte. Nectarina oinarrizko otorduen arteko otordu baten eginkizuna da.
- Nectarine-tik gomendatzen da urdaileko bihotza eta azidotasuna duten arazoak erabiltzeko. Idorrurantz lagunduko du.
- Fruta sodio eta gehiegizko fluidoen excretionean aktiboki parte hartzen duelako, hipertentsioaren eta atherosclerosiaren prebentzio bikaina dela esan daiteke.
- Nectarinarako bitaminak prozesu metabolikoen prozesuan hobetzen dute gorputzean, batez ere, azido askorbikoa, gorputzean gertatzen diren prozesu askotan parte hartzen duena.
- Zuntz erraz disolbagarrien presentzia kontuan hartuta, kolesterol "txarra" maila gutxitzen da eta digestio-sistemak hobetzen du.
- Nectarina metabolismoa hobetzen laguntzen du, pisu galera eta osasuna hobetzen laguntzen baitu.
Kalte posiblea
Fruta egokia da, akatsak izan daitezke, baina, jakina den bezala, "eztia barrikak ezin duzu pomada eulirik egin". Merezi du diabetes mellitusaren nectarina debekatuta dagoela, azukre kopuru handia dela eta. Ez da gomendagarria obesitatearekin eta elikagaien intolerantzia indibidualarekin duten fruitua. Nectarine kontu handiz tratatu beharko lirateke hemorragia faktorea duten sistemetan.
Fruta leuna ezohiko beste ezaugarri bat - gernuaren excretion handitzen delako, gorputzaren hoztea da. Hori dela eta, neguan ez da gomendatzen fruta asko. Zientzialariek frogatu dute onena da nectarina jateko goizean, digestio sisteman desoreka ez izatea.