Jende askok pisua azkar galtzen duen ametsa da, eta kefir-buckwheat dieta kasu honetan laguntzaile onena da. Teknika hau kilogramoen urtze azkarrari zuzenduta dago, gorputzari kalterik egin gabe kaltetu gabe. Behin behin probatu ondoren, jendeak arau gisa hartuko du karafirrarekin deskargatzeko egunak buckwheatarekin.
Kefir eta buckwheat - onura
Ez da ezer nutrizionalek bi produktu horiek bereizten eta aldizka elkarrekin erabiltzea aholkatzen dutela. Buckwheat, kefir betea, bitaminak (B taldea, PP, E) eta mineralak (potasioa, fosforoa, magnesioa, kaltzioa, burdina, zinka) kopuru handia ematen dio gorputzari, eta astean behin beste edozein produktu ordezkatu dezake. Beren konbinazioak eskaintzen ditu:
- gorputzaren mantenugaien oreka;
- tratamendu digestualaren zaharberritzea;
- zikinak ezabatzen ditu;
- pankreako eta gibelaren normalizazioa.
Askok ez dakit zein erabilgarria buckwheat yogurt eta nola eragiten die gorputzari. Izan ere, eskema oso erraza da. Buckwheat kernelak urdaileko izozteak primeran garbi uzten du, eta kefirek zepak kentzen laguntzen du. Janari honen abantaila hau da:
- irisgarritasuna;
- osasunaren hobekuntza;
- otorduen oreka.
Entsalada jogurtak - errezeta
Zure dieta errotik aldatu nahi ez baduzu, ohiko gosaria ordezkatu ahal izango duzu plater honekin. Buckwheat, kefir bustitakoan, bazkaltzera bazkaltzera bideratu daiteke bizkortasunaren karga eta digestioaren tratamendua berreskuratzen laguntzen du. Prestaketa egiteko errezeta erraza eta merkea da, elikagaien "aurrekontu aukera".
Buckwheat, kefir bustitakoa
1 zerbitzurako osagaiak:
- buckwheat - 3 koilarakada;
- Kefir - 1 beira.
prestaketa
- Buckwheat 15 minutuz ura bota.
- Ontzi sakon batean, pour kefir eta pour rump sartu.
- Utzi gutxienez zortzi ordu tapa batekin estalitako leku freskoan.
- Nahi izanez gero, baia edo fruitu lehorrak gehitu ditzakezu.
Kefir-buckwheat dieta pisu galera izateko
Du kefir eta buckwheat dieta frogatua bat liderra posizio hartzen du pisu murrizteko buruzko foroetan. Emaitza bikainak lortzen ditu denbora laburrean eta ia kontraindikazio ez du. Pisua galtzeak emaitza iraunkorra ematen du, kilogramoak ez itzultzen, irteera zuzena duelako. Pisua galtzea aholkatzen da ikastaroaren hasieraren aurretik deskargatzeko egunekin landu eta gero epe luzerako aurrera egiteko.
Dieta egun hauetarako osagaiak biltzen ditu:
- buckwheat porridge;
- jogurt desizoztu litroa.
Groats jogurtekin isurtzen dira eta gaua utzi. Goizean, bukatutako nahasketa 5-6 otorduetan banatzen da eta bi edo hiru ordutan erabil daiteke. Gatza eta azukrea ezin dira gehitu. Oso jasanezina bihurtzen bazara, sagar bat jan dezakezu. Egun osoan tea berdea edan dezakezu azukrea eta ur askorekin. Azken zatia hiru ordu baino lehenago jatea komeniko da ordura arte.
Nutrizio buckwheat, kefir infused, ez dator bat:
- entrenamendu fisiko sendoa;
- Kefir-en kontsumoa porridgeetik bereizita;
- irteera zorrotz bat, batez ere erdibidean.
Kefir-buckwheat dieta 3 egunetarako
Dieta expressa bi edo hiru kilogramo kentzeko gutxieneko aldirako diseinatuta dago. Gorputzek isurketa modukoa izango dute, toxinak eta toxinak kentzeko. Emaitza nabaria izango da dieta jarraitzen baduzu, kefir-buckwheat dieta oso eraginkorra delako. Bazkari alternatiboak menu jakin batean elikatu beharreko bi osagai nagusi biltzen ditu:
- maize egosia ukabilaren eta te berdearen tamaina;
- jogurt gaingabetua;
- porridge zati, lehen bazkari bezala;
- jogurtak;
- porridge;
- kefir.
Azken otorduak oheratu baino hiru ordu lehenago egon behar du. Urdaila alta bigarren egunean gertatzen da, hantura eta larritasunaren sintomak daude. Kefir-buckwheat dieta, oso zorrotza den menua, esposizio sendo bat behar da, baina honako emaitza hau eskaintzen du:
- kaloria murriztuko sarrerarekin;
- ongizatearen hobekuntza;
- gatz excretion.
Deskargatu egunean buckwheat eta kefir
Deskargatzeko egunak beharrezkoak dira pertsona guztientzat. Gorputza modu aktiboan lanean etengabe nekatuta dago, baita janari kaltegarriak eta astunak ere. Yogurtekin egindako bilgarriek mirariak egiten dituzte eta egun bakar bat ere egin behar dute. Elikadura honen emaitza honela ageri da:
- pisu galera adieraztea;
- bitaminak saturazioa;
- geziak kentzea.
Bi astean behin baino gehiagotan deskarga dezakezu. Lehenengo aldiz astuna izan daiteke eta, ondoren, urdaila bera gogorarazten dizu gainerako beharra. Gaur egun, arratsaldean prestatu behar duzu, hirugiharrezko beirate bat kefir gantz gutxikoekin beteta. Goizean porridge zatiak sartu behar duzu eta ez beste ezer jan. Emaitza positiboa lortzeko, pintxoak ere, tea berdeak izan ezik, debekatuta daude.
Kefir-buckwheat dieta irteten da
Dieta osasungarrietan bezala, buckwheat-kefir dietak modu apalagokoak izan behar du, etenik gabe. Gomendagarria da kontuan hartu behar direla kaloria eta jan ondorengo printzipioaren arabera:
- Lehenengo hiru egunetan, elikagai guztiekin bazkariak 600 kaloria gainditu beharko lituzkete.
- Hurrengo bi astetan, 1500 kalorioren barra behar duzu.
- Saiatu gehiago fruta eta barazkiak jan forma gordinak, elikagai frijituak eta astunak baztertu.
Bokabea jogurtekin - contraindications
Dietetek adierazi kefir eta buckwheat kaltea oraindik izan daitekeela. Garrantzitsuena pertsonen intolerantzia pertsonala da, kasu horretan pisua galtzeak beste modu bat aukeratu behar du. Elikagai honen ezintasunaren kausa eta gaixotasun kroniko batzuk sor daitezke:
- traktuko gastrointestinala;
- gibela;
- pankrea.
Dietaren elikadura luzean, odol-presioa gutxitu egin daiteke. Kontraindikaziok ez betetzeak arazo zaharragoak dituzten prozesu mingarriak areagotzen ditu. Debekatuta dago haurdunaldian eta edoskitzea zehar eseri. Menu hau hautatzean, lehenengo kontsulta egin beharko zenioke espezialitatearekin edo egunez deskargatzeko jaten hasi.