Psikologoek diotenez, edozein zitrikoek umorea normala izan dezakete. Agian, horregatik, fruitu mamitsuetan oinarritutako dietak oso ezagunak dira, zitrikoen alergiarik ez duten guztien artean. Dieta honek dieta zaporetsua eta atsegina ez ezik, emaitza nabarmenak ere eskaintzen ditu.
Citrus dieta 10 egunetarako
Demagun dieta zitriko bat, 10 egunetan gehiegizko pisua duten 6-8 kilogramo kentzeko. Bigarren izena C ++ dieta da. Dieta 10 egun iraungo du, eta horregatik ez da onargarria dieta aldatzea edo produktu osagarriak gehitzea. Oinarrizko arrautza-zitrikoen dieta zabala da, dieta zorrotza eta eraginkortasun handia duena.
1 egun :
- gosari - pomeloa osoa, azukrerik gabeko tea, loafoa (hobe - zekalea);
- bigarren gosea: kefir 1% gantz beira;
- afaria - laranja, arrautza egosia, 3 koilarakada buckwheat xerra batekin;
- afaria - aza-entsalada mugagabea, 2-3 azenarioak.
Eguna 2 :
- gosaria - laranja, ur mineral edalontzi bat, zereal ontzi bat;
- afaria - pomeloa, limoi erdiarekin zukua, urdaiazpikoa;
- maiz erdialdean merienda - Kefir 1% edalontzi bat;
- afaria - behi, pomeloa, ur mineraleko edalontzi txiki bat.
Eguna 3 :
- gosaria - laranja bat, te berdea, 5 ogi;
- afaria - 2 laranja-zuku kopa (hobe berriki estutu);
- maiz erdialdean merienda -% 1 kefir beirazko ale batekin;
- afaria - oilasko egosia erdi berdeekin.
Eguna 4 :
- gosaria - landa bat, cottage gazta erdiak;
- afaria - pomeloa, arrautza egosia;
- goizeko goizeko merienda - Kefir-eko kopa;
- afaria - baia oatmealarekin baia, baina azukre gabe.
Eguna 5 :
- gosaria: jogurt naturalaren edalontzia, zitrikoen zukua;
- Bigarren gosaria:% 1 Kefir edalontzia;
- afaria - oilasko erdi bat berdeekin;
- afaria - xerra bat jogurtekin.
Eguna 6 :
- gosari - zukua birrindutako edalontzi bat, oatmeal plater bat;
- Bigarren gosaria - 4 ale ogia;
- bazkaria - oilasko bularreko erdia, hosto entsalada;
- afaria - tea berdea kopa bat.
Eguna 7 :
- gosaria - zuku freskoa estutu beiroa, 3-5 anai zatiak;
- Bigarren gosaria:% 1 Kefir edalontzia;
- afaria - behi egosia (zati txikia) eta uniforme bat patata;
- afaria - behi eta berde egositako pieza.
Eguneko 8 :
- gosaria - sagar bat eta 2 laranja (edo pomeloa);
- bigarren gosaria - azukre gabe esnea duten tea;
- bazkaria - barazki-entsalada (ozpin-olio mota);
- afaria - behi eta berde egositako pieza txikia.
Eguna 9 :
- gosaria - barazki-pure bat;
- bigarren gosaria - tea berdea;
- afaria - 5-6 ogi eta zuku edalontzi bat;
- afaria - behi egosia, berdeak.
Eguneko 10 :
- gosaria - jogurt edalontzi bat, arrautza egosia;
- bigarren gosaria - azukre gabe esnea duten tea;
- afaria - laranja, buckwheat.
- afaria - pomeloa, te berdea.
Proteina-zitrikoen dieta bezain bistakoa da gantzezko masa galduko duzula. 10 egunetan emaitzak finkatzeko, dieta honetara itzul dezakezu eta ikastaro bat berriro hartu.
Citrus dieta hiru egunez
Denbora asko ez baduzu, eta irudia jantzi aurretik edo ekitaldi garrantzitsu bat ekarri behar baduzu, erabili laburpen bertsioa. Epe luzeko emaitzek ez dute dieta hau emango, baizik eta zenbait gorputz-bolumen garbitzeko aukera izango dute. Kontuan izan behar da ez dela garrantzitsua hemen, zer jaten tsitrus - pomeloa, laranja edo mandarina. Aldi bat edo ordezko bat aukeratu dezakezu aldi berean.
Citrus dieta hiru egunetan oso erraza da. Egun bakoitzeko bi arrautza eta zitrikoen 1 kg ematen dizkizute. Zure zeregina egun hau baino gehiago ez izatea da eta, aldi berean, 1.5 litro ur edan. Modu berean zehaztasunez, hurrengo bi egunetan pasatzea. Laugarren egunean esnatuko zara freskoa, 2-3 kilogramo irin eta umore onean!