Dieta honen pros eta aurkikuntzek ez dute elikadurako iruzkinik behar. Benetako gosearen astea - eta emaitza benetan ez duzu zain egongo. Murrizketarik gabe egin daitekeen gauza bakarra ura edatea da.
Gutxienez iruzkinak egin ditzakezu dieta honen "menua" deritzonarekin.
- Zure pisua txikiagoa da, orduan eta zailagoa izango da murriztea. Hasierako pisua handiagoa da, azkarrago kilogramo lehenago joan;
- "Anorexi nymph anore" dieta arriskutsua da, zorabioak eta erasoak ager daitezke. Ondoren, hain gose izango zara, sendatzeko efektua ezer ez dadin;
- urdaileko arazoak oso litekeena da, bai dieta eta ondoren.
menu
Egun 1. Ura, kafea eta tea (azukrea gabe).
2. eguna. Bazkaria: gazta eta pomeloa . Afaria: kefir.
Egun 3. Gosaria: kafea. Bazkaria: sagar bat. Afaria: kefir.
4. eguna. Gosaria: 3 txokolate ilun eta kafe xerrak. Bazkaria: anana. Afaria: kefir.
5. eguna. Gosaria: limoiarekin ura. Bazkaria: banana. Afaria: kefir eta sagar.
6. eguna. Gosaria: kafea eta sagarra. Bazkaria: pomeloa. Afaria: ura.
Azken egunean. Gosaria: limoiarekin ura. Bazkaria: gazta sandwicharekin. Afaria: kefir.
Badira dieta anorexia duten zenbait dieta programa, pisu galera sendoa lortzeko. Hona hemen horietako batzuk:
"Bost ziztadak dieta"
Hau da benetan muturreko pisu galera plan bat. Printzipio orokorra sinplea da: bazkariak zehar bost ziztadak bakarrik egiten dituzu (ez gehiago!) Gosaltzeko, bazkaltzeko eta afaltzeko. Elikagai motak ez daude inolako murrizketarik, baina, jakina, "ziztadak" modu naturalean "zerbait" "zentzuz" edo "erabilgarria" zerbait hautatzea gomendatzen da. Egunean zehar edaten duzun edaria dezakezu, baina kaloria ez duten edariak emateko aukera ematen du. Ur garbia egokia da. Oinak ez erortzeko, bitamina-osagarriak (egunero!) Hartu beharko dituzu eta proteina-iturri bat aurkitu (adibidez, proteina-edaria edo proteina-barra bat, gantzak ez direnak).
"Haur" dieta
Izen gozoa izan arren, dieta gogorra da, baina, hala ere, Jennifer Aniston eta beste Hollywoodeko ospetsuek nahiago dute. Hemen printzipioa ere erraza da: haurrentzako janaria bakarrik hartu. Bai, bai, urtebetera arte, garagardo nutrizional oso ondo garbitu ditugun poteak oso txikiak dira. Ontzi txiki bat edo botila otordu bat edo otordu bat da. Edonola ere, aldi berean ezin duzu edukiontzi bat, jar edo kutxa bat baino gehiago jan. Aurreko programan bezala, urarekin edo likidoarekin edan dezakezu behar duzun moduan, baina kafea eta edari alkoholdunak saihesteko gomendatzen da.
Dieta honek edozein emakume gantz egingo du anorexiaren irudia.
Medikuek gomendatzen dute gauza bera txokolate taberna batera osatzeko, baina ez mokadu gisa, baina bazkari nagusian zehar.
«Aire dieta»
Aurreko bi dietak "gehiegi anorexia" izan zela pentsatu bazenuen, gaur egun ere harridura are handiagoa izango zara. Egileek, esan dezaket bada, dietan literalki zentzuek airea jatea gomendatzen dute. Hau da, mahai gainean jarrita, janaria plater batean jartzea, ahoan sartuz ... eta gelditu egiten da. Elikagaien ingesta "prozesu osoa" zopa likidoetarako (saldak eta ura) bakarrik onartzen dira.
Eta orain serioski buruz hitz egin dezagun.
Zenbait pertsonentzako, elikadura eta pisuaren murrizketa estua norberaren bizitza kontrolatzeko modu bat izan daiteke (beste eremu batzuetan kontrolik ez badago) edo arazoak emozionalak konponduta. Hala eta guztiz ere, aurpegi zurbileko adar nerabearen anorexia eta hatz meheak - edertasun emakumezkoaren idealarekin lotzen den irudia.
Zer da anorexiaren figura dieting dutenen arriskua? Anorexia edo antzeko elikadura-nahasteak pairatzen dituztenek arazorik larriak dituzte, besteak beste:
- anemia (gorputzean burdina falta akutua);
- immunitatean jaitsiera sendoa, hesteetako arazoak (sabeleko mina, idorreria, beherakoa);
- zikloaren porrota edo menstruazioa amaitzea (bai neskenean eta baita emakume helduetan); antzutasuna izateko arriskua areagotzea (emakumeen eta gizonen kasuan);
- giltzurrunetako porrot;
- osteoporosia (hezurrak hauskorragoak diren baldintza da eta karga txikietatik ere apurtu daiteke);
- bihotzeko arazoak larriak (bihotz-erritmoaren nahasteak, bihotz-atxiloketa), eta, azkenik, heriotza.