Gehiegizko pisua kentzeko nahi duen pertsona bakoitzak ulertzen du kaloria kopurua ezin dela mugatu gabe. Baina, inork ez daki nola dieta bat joan beharrik eta behatu. Hau zaila da, zeren ez baita erraza topatzeko hainbat ongintzarik eman beharra, baizik eta oso erreala da.
Nola joan dieta etxean?
Hainbat motatako moduak zeintzuk motibatu ditzakezu eta produktuak kaltegarriak gelditu. Lehenik eta behin, dietak aurrera egin ahala, pisu galtzea erabaki zenuen zergatik pentsatu beharra dago. Arrazoi gehiago pertsona batek bere burua jarrita jarri behar du, arrakasta handiagoa lortzeko aukerak ditu. Psikologoek arrazoien zerrenda bat egitea gomendatzen dute eta zure aurrean etengabe mantentzen. Beraz, "apurtu" askoz zailagoa izango da, pertsona batek beti gogoratuko du zergatik bere burua mugatzen duen.
Bigarrenik, adituek gomendatzen dute pisua galtzen eta prozesua kontrolatzeko eskatzen zutenei hurbiltzea. Iritzia badago jende gehiagok erabakiak hartzen baditu, orduan zailagoa izango da deklaratutako plana betetzea.
Eta, azkenik, zalantzarik gabe jakin behar duzu zein onura dakartzaten pisu galerak ekarriko dituzten. Berriz ere, pisu jakin bat iritsi ondoren espero dituzun "onurak" zerrenda bat egin dezakezu.
Gogoratu pertsona motiboak ezer egin dezakeela. Sortu motibazioa - hasteko, dieta bat joan aurretik. Bestela, ziurrenik ez da ezer izango. Zerrendatutako metodoek "lehen urratsa" hartuko dute, baina ez dute prozesuan hausten eta muga gainditu. Halaber, atsekabea kentzeko laguntzen du, aitzitik, pertsona batek nahi duen guztia lor dezakeen irabazlea bezalakoa da.