Zein izan zen, baina pertsona bakoitzak zerbait beldur da. Gutxik beldurra ez izateak harro dezake. Norbaitek ez du igogailuetan ibiltzen, baina ibiltzea nahiago da, eta norbaitek hegazkin beldurgabe beldurrak ditu. Aerophobia - gaur eztabaidatuko da.
Zer egiten dugu?
Aerophobia hegan makinak hegan egiteko beldurra da. Hegaztiaren beldurra hegazkinetan hegaldi batzuen beharrei erantzutea da, batez ere jarduera profesionaletan. Batez beste, 25 urte daramatza aerophobia.
Beldurra horrelako nahasmen psikologiko independente gisa jardun daiteke eta beste fobia baten parte izan daiteke, hala nola altueren beldurra edo klaustrofobia. Bidaiariaren iraganean desatsegina den egoerara iristea nahastea gerta daiteke hegaldiarekin konektatuta. Aerophobia, normalean, pertsona anxious eta susmagarriak garatzen ditu. Jende sendoa eta ezarria, joera hori egoerari aurre egiteko beldurrez lotzen da. Arazoa da hegazkinen segurtasuna ziurtatzen duten sistemen bizitza eta gaizki ulertu izatea beste pertsona batzuen esku uztea, beraz, leku bat ere badago.
Hegaldiaren beldurra duen sintoma nagusia urduritasuna da. Zure bidaia baino egun batzuk lehenago, pertsona batek sarrerak eskuratu eta eska dezake. Hegazkinaren gainean, pertsona batek aurpegiak ditu, besteak beste, maiz, arnasketa ezegonkorra, palpitazio handiak, izerdia eta alkoholaren beharra erosotasunerako. Kontrol etengabea tripulazioaren soinuak eta jokabidea, airearen kraska baten irudimena eta beldurra eraikitzea.
Beldurra kentzeko
Zer da aerophobia, jakin dugu, nola aurre egin behar izaten jarraitzen du. Hasteko, ulertu behar duzu norberaren bizitzaren beldurra, oro har, fobia guztien oinarria dela. Beldurra dugu gure osasuna eta ongizatea, beraz, ez da beharrezkoa beldurrak kategoria banatzea, gizakiak eragindakoak edo bestelako beldurrak izatea.
Jendea beldur da hegazkinetan hegan egitea, hegazkinen hutsegitea jasaten duten beldur direlako eta bizitza agur esateko. Hala eta guztiz ere, hau esan zuen nahitaez gerta liteke? Zergatik ez da burmuin bat erortzen edo gaixotasun kroniko batetik erortzen ez duen beldurrik? Izan ere, tragedia gehitu nahi dugu. Gure irudimena nahiago "koloretsua" irudiak marrazteko. Adreilu bat bere buruan - barkatu, ez da ikusgarria. Eta heriotza bada, gero jendetza edo bakardadean harro, baina egoera larrien aurrean, tragedia handiagoa da, artea ...
Nolabait gainditu, gainditu, aerobobismoa kentzeko, zeure burua aitortu behar duzu hegazkin baten kraskadura baten irudi beldur zarela, "ikusgarria" eta zure arimako sakonean ukitzen. Osasunari kalteak ezer eragin dezake. Heriotza, zoritxarrez, ez du zure iraingarritzat galdetu eta ohartarazten. Kasu honetan, merezi du dena eta beti beldur. Baina hori ez bada gertatuko, hegaldiaren beldurra ergelak, zentzugabeak eta arrazoizkoak dira.
Asofobiaren tratamendua, espezialisten inplikazioarekin, erlaxatzeko trebetasunak eta norberaren kontrola kontrolatzen ditu. Gizon batek eraman eta ateratze ugari behar ditu psikologo esperimental baten gidaritzapean. Aldi berean, erlaxazio-gaitasunak entrenatzen ditu garunaren erlaxazioarekin eta ez izugarriarekin batera. Garrantzitsua da beldurra kontrolatzea eta kontrolatzea. Psikologoek hegaldi erraztuko dituzten trikimailu batzuk eskaintzen dituzte:
- Ez berandu lurreratzea. Hobea da hegazkina lehenbailehen eragoztea, atzerapen posibleagatik;
- Eseri planoaren sudurretik hurbilago. Zati honetako zarata maila txikiagoa da, nerbioak presioa gutxiago izango da;
- ez alkohola gehiegikeriaz;
- edan ura gehiago. Kafea bihotz taupadak indartzen ditu;
- bizilagun batekin txateatzea. Elkarrizketak pentsamendu txarrak ekartzen dizkizu;
- ez izan zalantzarik eta eskatu laguntza, partekatu zure arazoa azafata batekin.
Ez zaitez zure beldurrak eta hegaldi errazak egiten.