Digestioa hobetzeko, indartu immunitatea eta gehiegizko pisua kentzeko, zure dieta jogurtak gehitu nahi badituzu. Gaur egun, esne garratz gozo eta osasungarria etxean egin daiteke.
Etxeko jogurtaren onura eta kaltea
Hartzitutako esne produktuaren abantaila nagusiak honako hauek dira: esnea proteina prozesatzen duten entzimak, gutxienez, erreakzio alergikoak gutxitzeko. Ezaugarri hau bereziki ongi etorria da esnea onartzen ez duten pertsonentzat. Jogurtak naturalak hesteetako mikroflora hobetzen duten bakterioak ditu eta substantzia kaltegarrien ondorio negatiboak errespetatzen ditu. Frogatzen da 200 g-ko produktuaren erabilpena babes funtzioak handitu ahal izatea, birus eta infekzio desberdinen ekintza baino lehen.
Askok ez dute susmoa jogurtek gorputz hori babesten duten onddoen infekzioak agerrarazten laguntzen dutenik. Esate baterako, maiz erabiltzen diren emakumeak ez dira hain ugariak izango.
Onura handiak izan arren, jogurtak gorputza ere kaltetu dezake. Hau posible da hartzitutako esne produktuaren erabilpena, kontserbatzaileak, zaporeak eta egonkortzaileak dituena.
Pisu galera jogurt
Elikagaiak gomendatzen jogurt naturala jartzen duzula zure dietaan , hesteetako funtzioa hobetzen lagunduko duena. Horrela, beste produktu batzuk hobeto xurgatu egingo dira, horregatik hauengatik gehiago irabaziko duzu. Jogurtak kaloria gutxi dira, beraz, zenbat jaten erabakitzen duzu, zeren nagusia ez baita kantitatea, baizik eta kalitatea.
Dietetan jogurt desberdina izan daiteke, baina oinarrizko baldintzak 500 gramoko jogurt naturalaren eguneroko kontsumoa dira. Guztizko zenbatekoa hainbat harreratan banatzen da. Eguneko menuak barazki eta fruitu freskoak, haragi egosiak edo arrainak, zerealak eta bestelako esne hartzitutako produktuak izango dira. Edateko azukrea, zuku naturalak eta urik gabeko gasa edateko aukera ematen du.